Sådan Slip negative følelser

Negative følelser påvirker os på en daglig basis. Livet kan være hårdt til tider , og de negative følelser kan krybe ind uden din selv at kende . Det centrale er at erstatte denne negativitet med positive tanker og finde en aktivitet, der vil bringe fred og ro. Instruktioner
1

Inhale gennem næsen og ånde fra munden . Med hver udånder frigive negative tanker , du kan opleve . Gentag dette trin, indtil den negativitet , du oplever er væk.
2

Praksis yoga. Lokale fitnesscentre og fitness centre tilbyder klasser gående fra begynderklasse til mere avanceret niveau. Yoga styrker krop og sind og vil hjælpe med at frigøre negative tanker.
3

Walk på stranden. Søg efter skaller og sand dollars. Indånde luften omkring dig, lytte til bølgerne styrter ned på på kysten. Fokus på lyde og lugte omkring dig .
4

Kør ned en gammel landevej for at lede efter gårde , opmærksomhed på dine omgivelser , og hvordan forskellige miljø er fra din egen. Medbring dit kamera med til at indfange skønheden omkring dig. Placer disse billeder rundt som en påmindelse.
5

Fisk fra et gammelt vandløb, en dam eller sø . Koncentrer dig om det stille omkring dig , mag af rindende vand , den ynde af en fisk springe . Lad dine fødder dingle i vandet og tænke over, hvordan kølighed føles på din hud.
6

Se en komedie . Saml nogle venner og snack på en skål popcorn og dele et par gode grin . Smile, have en god tid og koncentrere sig om øjeblikket og lykke omkring dig.
Hoteltilbud