Billige alternativer til Sedona-metoden: Opnå emotionel velvære uden at sprænge budgettet

The Sedona Method er et selvhjælpsprogram designet til at assistere individer i at opnå, ifølge dets eget slogan, "varig lykke, succes, fred og emotionel velvære." Selvom metoden har mange ivrige efterfølgere, kan omkostningerne til programmaterialer og seminardeltagelse række fra hundreder ind i tusinder af dollar. Er det nødvendigt at betale store beløb for at finde fred og emotionel velvære? Hvilke andre programmer giver samme fordel for lidt eller ingen omkostninger?

Emotions Anonymous

Det primære fokus i The Sedona Method er at lære individer, hvordan de, ifølge programmets eget formulering, "slipper og lader gå" negative følelser, tanker og emotioner for at opnå lykke og fred. Medlemmerne af Emotions Anonymous (EA) retter deres opmærksomhed mod præcis det samme mål; dog endnu bedre, er programmet helt gratis. Mens en kurv går rundt på møderne til donasjoner, indsætter medlemmer og deltagere typisk ikke mere end en dollar eller to for at dække omkostningerne til leje af lokaler, kaffe og grundlæggende materialer. Fællesskabet består af individer, der kommer sammen på ugentlige møder for at diskutere og lære, hvordan man arbejder gennem negative tanker og emotionelle mønstre. Et især vigtigt element ved Emotions Anonymous er traditionen for, at medlemmer hjælper medlemmer med at finde en vej til tilfredshed. Etableret i 1971 er EA et 12-trins genoptræningsprogram uden religiøs tilknytning. Programmets primære formål er at hjælpe individer med at leve frugtbare liv, mens de lærer at overvinde problemer så forskellige som depression, vrede, brudte eller spændte relationer, sorg, angst, lav selvværd, panik, unormale frygt, had, misundelse, skyld, fortvivlelse, træthed, spænding, kedsomhed, ensomhed, tilbagetrækning, obsessoer og negative tanker, bekymring, kompulsiv adfærd og en række andre emotionelle udfordringer. Der er ikke behov for at booke aftaler eller købe materialer. Find bare tid og sted for det nærmeste EA-møde og deltag. Nye medlemmer og dem, der simpelthen søger mere information, er altid velkomne. Vær ikke genert. 12-trins møder er altid meget uformelle og behagelige.

Gratis 12-trins programmer

Alcoholics Anonymous (AA) er farfar for alle 12-trins genoptræningsprogrammer. Grundlagt i 1935, mere end 17 år før principperne for Sedona-metoden begyndte at tage form, har AA transformeret millioner af liv og påvirket principperne i talrige personlige vækst- og genoptræningsprogrammer. Ærligt talt, hvis en individ er interesseret i at forbedre sit liv gennem implementering af Sedona-metoden, betyder det sandsynligvis, at han leder efter en lykke og succes i livet, der mangler. Det er også målet for hvert 12-trins genoptræningsprogram i eksistens; og der findes bogstaveligt talt dusiner af dem. Depressed Anonymous, Domestic Violence Anonymous, Anorexics & Bulimics Anonymous, Gamblers Anonymous, Nicotine Anonymous, Workaholics Anonymous, Sex Addicts Anonymous – hvert eneste helt gratis. Nesten ethvert problem, der kunne besvares af Sedona-metoden, har sandsynligvis et tilsvarende 12-trins program til gavn. Mens hvert genoptræningsprogram fokuserer på en bestemt besættelse eller afhængighed, er den underliggende håb for hvert at adressere den emotionelle forstyrrelse og ulykke, der udløser negativ tænkning og skadelig adfærd.

Lokale diskussioner

Hvis arbejde med livssucces gennem et 12-trins program er noget, du ikke helt er i stand til at tackle lige nu, overvej at søge efter mennesker med lignende interesser i din by. Websteder som meetup.com giver oversigter over interessante, specialiserede grupper, der samles for at netværke og diskutere en myriade af emner. Det er ret nemt at finde lokale mennesker, der mødes regelmæssigt for at dele samtale om Sedona-metoden og enhver variant af selvhjælp og åndelige programmer.