Lås din kreativitet op: Simple øvelser til at forbedre højrehjernens funktion

Højrehjernen er mere end bare den kreative, kunstneriske side af din hjerne, der måske lider af mangel på stimulation i en overstressende og kedsommelig karriere. Ifølge bogen "Neuropsychological Perspectives on Affective and Anxiety Disorders" af Richard J. Davidson, kan en ubalance mod mangel på højrehjernen være involveret i angst og endda depression. Så ved at tage tid til at gøre nogle højrehjerne-boostende øvelser, der er simple og sjove, kan du forbedre dit kreative potentiale og dit emotionelle udsigt samtidigt. Nøglen til at booste højre siden af hjernen er at engagere sig i aktiviteter, der slukker den analytiske venstre hjerne og lader højrehjernen, der løser problemer ved association, overtage.

Ting, du har brug for

• Lydbøger
• Musikinstrument
• Tegnebog
• Dancesko
• Puslespil

Instruktioner: Boost højre siden af hjernen

1. Lyt til lydbøger. En af de nemmeste måder at booste højrehjernen på daglig basis er at lytte til lydbøger på vejen til arbejde. At lytte til historier engagerer den billede-producerende del af din højrehjerne, da du forestiller dig historien i dit hoved, hvilket udvider dine visualiseringsevner.

2. Spil noget musik. At lære et endda simpelt musikinstrument som en blokfløjte eller håndtromme tvinger din analytiske venstre hjerne i underkastelse og bruger din højrehjernes følelsesmagt, mens du lytter til de musikalske toner og eksperimenterer med de lyde, der kan produceres. Mens du lærer instrumentet, vil din højrehjerne udvikle det kreative potentiale til at improvisere.

3. Lav en hurtig skitse. Endda bare tilfældige tegninger af stillelivsscener eller mennesker i caféen tvinger din venstre hjerne til at tage en bagsæde, mens din højrehjerne organiserer det, du ser, ind i det, du skaber. På arbejde, hvis du kan slippe med det, tegn eller kritler på en blok papir, når du keder dig, for at stimulere højrehjernen.

4. Bevæg dig. Intet lukker venstre hjerne ned og tvinger højrehjernen i handling som dans. Du skal føle musikken, bevæge din krop og memorere trinene, alt i synkronitet – et velrundt træningsprogram for højrehjernen.

5. Sæt det sammen. Få et stort 500- eller 1.000-brikkers puslespil og arbejd med det lidt ved lidt, dag efter dag. At arbejde med mønstergenskning og rumlige relationer er en af de bedste øvelser for højrehjernen, der søger at gøre et helt af dele. Venstre hjerne, i modsætning hertil, søger at isolere og analysere dele.