Hvordan man kan overvinde en frygt for Mus

Frygt for mus , eller musophobia kan variere i sværhedsgrad og påvirke din hverdag. Hvis din frygt for mus er at holde dig fra at nyde dagligdags aktiviteter , såsom at åbne dine køkkenskabe af frygt en mus kan være inde, eller forhindre dig fra at besøge dit barns børnehave ud af en frygt for klassen kæledyr musen, vil du ønsker at overvinde denne frygt. Der er flere metoder til at overvinde en frygt for mus , og du kan prøve at behandle tilstanden selv før de søger professionel hjælp. Instruktioner
1

downloade billeder af mus fra internettet eller tjekke en bog med billeder af mus fra dit lokale bibliotek. Tilbring en stigende mængde tid hver dag ser billederne , indtil du er i stand til at se på dem for en udvidet mængde tid med minimal til ingen angst.
2

Besøg en dyrehandel og observere musene fra afstand. Teorien om counterconditioning hedder, at hvis du deltager i en lystbetonet aktivitet, mens i overværelse af de mus , vil du ikke længere være bange for mus. Prøv at lytte til en yndlingssang eller spise en bid af en candy bar mens du se mus. På hvert besøg , så prøv at komme tættere og tættere på mus.
3

Hold en mus. Besøg dyrehandleren igen eller låne et kæledyr mus fra en ven. Prøv at holde musen så længe du kan , vender tilbage for at hente musen igen og igen for længere perioder indtil tanken om mus ikke længere provokerer frygt eller angst .
4

Besøg en uddannet hypnoterapeut . Hvis grundlæggende eksponering ikke virker til at fjerne din frygt for mus , kan du brug for yderligere bistand . Find en hypnoterapeut , som har specialiseret sig i fobier og er certificeret af American Society of Clinical hypnose . Disse hypnoterapeuter er også uddannet læger , psykologer, terapeuter eller socialrådgivere og kan behandle din frygt for mus gennem flere terapi og hypnose sessioner .
Hoteltilbud