Håndter sorg: Find helbredelse efter tab

Tiden læger ikke alle sår – men tid er nødvendig

At vide, at døden er en del af livscirklen, lindrer ikke smerten ved at miste en kær ven, familielemmer eller kæledyr. Den tomme plads i hjertet vil aldrig være helt hel igen. Giv dig selv den tid, du behøver for at helbrede.

3 ritualer der kan hjælpe

1. Skab en speciel tradition i det første år

Første jul, fødselsdag, årsdag uden dem er hårdest. Skab en ny tradition: tænd et lys, lav et lille alter, tilbrud dagen et yndlingssted (park, strand), eller spis på yndlingsrestauranten. Nogle at se frem til skaber ro i stedet for angst.

2. Køb dig en lille, men meningsfuld gave

På din fødselsdag eller juleaften: køb noget specielt – smykke, boligindretning, tøj. Nyd det som en gave FRA den du savner. "Han/hun ville bare have ELSKET det." Gjør det til en årlig tradition.

3. Søg støtte hvis du sidder fast

Sorgfaser varierer – ikke alle går gennem alle, eller samtidigt. Terapi og deling kan hjælpe. Vær opmærksom på tegn på situationsbetinget depression (Johns Hopkins): søvnløshed, skyldfølelse, lav energi/fokus, dyb sorg, apati. Søg hjælp, hvis du genkender dem.