Navigere i livet efter 30: Vækst, relationer og personlig udvikling

Instruktioner

1. Giv mere opmærksomhed til din fysiske sundhed. Hvis du kæmper med vægtproblemer, beslut at tabe eventuel overvægt, der kunne forårsage yderligere problemer som hjerte- og karsygdomme og diabetes. Hvis brystkræft går i din familie, få en mammografi, så du kan vide, om du er i risikozone for denne sygdom. Hvis du er født med en sjælden hjertefejl, overvåg denne tilstand med hyppige lægebesøg. Start med at spise en mere balanceret kost af proteiner, kulhydrater, frugter og grøntsager.

2. Oprethold god mental sundhed. Hvis du kæmper med lav selvværd og det påvirker dit liv generelt, få hjælp fra en licenseret rådgiver. Under sessionerne spørg rådgiveren om specifikke og praktiske måder, du dagligt kan genopbygge din selvværd, og skriv de metoder ned. Hvis du skal løse konflikt med en slægtning eller ven, gå til den person og udtryk din ønske om at løse problemerne til fordel for forholdet.

3. Ret dine finanser. Hvis du har et kreditkort med et højt saldo, betal saldoen ned hver lønperiode, indtil du har et saldo, der er håndterbart. Hvis du stadig bor hjemme hos dine forældre og er ansat, spar en del af din løn, så du vil have penge til at få en lejlighed eller eje et hus. Brug mindre penge, end du tjener, på diverse varer, og etabler en nødfond til begivenheder som jobtab eller sygdom, der reducerer dine arbejdstimer.

4. Bliv involveret i nye aktiviteter. Hvis du altid har ønsket at lave hjemmelavede chokoladegodbiter, tilmeld dig en godbitkursus på et lokalt fritidshus. Eller hvis du nyder at hjælpe andre, bliv frivillig hos en lokal nonprofit-organisation, der fokuserer på de sager, du brænder for.