Hvordan at opretholde et organiseret Mind

En organiseret sind er centralt at have et organiseret liv. I den hurtige tempo i det moderne liv, er der mange ting, der kan distrahere dig , faktor i stressniveauet , og generelt fylder din mentale psyke. " Regel dit sind , eller det vil herske dig," sagde Horace , en romersk digter , mere end 2.000 år siden - og den erklæring gælder i dag . Forskere har lært en masse om sindet og dets beføjelser , hvordan det fungerer, og hvordan det påvirker vores humør . Disse indsigter kan hjælpe dig med at opretholde en sund , organiseret sind. Instruktioner
1.

meditere. Tag dig tid hver dag, især om morgenen , eller når du først komme op, for at få et par øjeblikke af ro. Prøv at gøre dette på et sted, der er væk fra støj og distraktioner - og give slip på bekymringer for en stund. Tænk over steder og ting, der gør dig glad, og forsøge at opnå en følelse af ro og fred, som du kan tage med dig hele din dag .
2.

Exercise. Få din krop bevæger sig, og du vil blive overrasket over , hvordan dette vil klare dit sind . Forbedre cirkulation og energi niveau - hvilket vil øge hjernens funktion - med nogen form for motion, som du foretrækker . Yoga er et effektivt valg, fordi det inkorporerer vejrtrækning og afslapning i din rutine .
3

Få frisk luft . Tag en tur , gøre en aktivitet som cykling, havearbejde eller sport , eller bare sidde udendørs og nyde naturen, når du kan. Ilt fornyer til sind og krop , og naturen nedsætter stressniveauet betydeligt, hvilket hjælper med at opretholde en organiseret sind.
4

Hold en dagbog eller notesbog til at notere ned tanker og lister over ting at gøre, hvis du er tilbøjelig til glemsomhed. At skrive tingene ned er en fantastisk måde at klare sindet og organisere dine tanker - og med lister er det let at se, hvad der skal gøres , og er allerede blevet gennemført. Dette vil også hjælpe dig med at fokusere , prioritere og give dig et sted at tjekke mål off som kan være motiverende .
5

Boost din hjerneceller. Prøv at undgå stimulanser såsom koffein og for meget sukker , og narkotika såsom alkohol og nikotin. Tage vitaminer og kosttilskud , såsom ginkgo , som støtte i hjernens funktion og hukommelse. Udøve dine mentale muskler med gåder og hjerne spil .
6

Ryd op din beboelsesrum og forsøge at etablere en regelmæssig tidsplan for dine dage . Dit miljø har en stor indflydelse på dit humør og tankemønstre , så organisere og forenkle , hvad der er omkring dig , vil hjælpe dig med at organisere dit sind.
Hoteltilbud