Boost selvtilliden: Hvordan offentligt taler kan hjælpe dig med at overvinde frygt

Offentligt taler – en af vores største frygte

Offentligt taler rangerer konstant højt blandt folks største frygte – og med god grund. Det kan være utroligt intimiderende at stå foran en gruppe og have deres fulde opmærksomhed. Eksperter som dem hos Toastmasters – en organisation dedikeret til at gøre folk til bedre talere – insisterer på, at den bedste måde at overvinde frygten på, er bare at gøre det. Selv om du ikke nødvendigvis frygter offentligt taler, fandt forskere ved North Carolina State ud af, at træning kan udvikle selvtillid, samt målsetting og forskningsfærdigheder.

7 trin til at mestre offentligt taler

1. Skriv eller find en tale at øve på.
2. Opslag udtale og definition af ukendte ord i talen (hvis du bruger en færdigskrevet tale).
3. Samle en gruppe af tillidsselv venner/familie og læser talen for dem.
4. Bed om feedback – især om stemmevolumen og taletempo.
5. Notér gode pauser og åndedragspunkter.
6. Deltag i et lokalt Toastmasters-møde for ekstra råd, feedback og øvelse. Find møder via "Find a Meeting" på deres hjemmeside.
7. Meld dig frivilligt til at tale så ofte som muligt. Du vinder selvtillid hver gang du præsterer.