Bryd fri: Overvind offermentalitet efter mobning

Mobning rammer mange

Mange mennesker har været ofre for mobning et eller andet tidspunkt i deres liv. Mobning finder sted på mange livsområder, fra skole til arbejde til hjemmet. Hvis du mistænker, at du har været offer for mobning for mange gange, kan du føle behov for atgrave dybere ned i det, endog spørge, om der er noget ved dig, der gør dig til et offer. Det sidste, du bør gøre, er at skylde dig selv, men det er klogt at se på nogle aspekter af din adfærd, mens du bestemmer dig for ikke at tænke som et offer. Alternativt har du måske kun været mobbet én gang, men føler, at denne begivenhed loomer for stort i dit liv.

Trin til at genvinde din magt

1. Gå stolt og selvsikker

Oprethold passende øjenkontakt, når du taler med andre. Mobbere prøver ofte forskellige potentielle ofre. Hvis de mødes af en solid mur, trækker de sig tilbage. Bestem dig for at møde mobbeadfærd med den solide mur. Du behøver ikke at råbe eller være aggressiv, men gør det klart, at du ikke vil være et offer.

2. Omgiv dig med venner og allierede

Hvis du er i skolen, så ignorér mobbergruppen. Hvis du mobbes på arbejdet, koncentrer dig om at være den bedste medarbejder, du kan være, og om at bygge gode relationer til andre kolleger. Vær åben i dine omgang med andre. Mobbere bygger på hemmelighed. Hvis du er villig til at tale åbent om mobning, er det usandsynligt, at de ser dig som et offer.

3. Byg din selvtillid i andre livsområder

Brug tid på det, du er god til. Det vil forbedre din selvværd. Ofre har ofte lavt selvværd. Overvej at deltage i selvforsvarskurser eller assertivitetstræning. Grib ind, hvis du ser, at andre bliver mobbet. Det markerer dig som en person, der er villig til at tage en stand, og som ikke er et offer. Det vil hjælpe andre og forbedre din selvtillid.