Genopretning efter kidnapping: Emotionel & praktisk støtte

Et kidnapping er en enorm indgrebelse i personlig frihed og tillid, så det er næsten altid en vanskelig oplevelse at genoprette sig fra. Enten du eller nogen, du elskede, oplevede et kidnapping, er det vigtigt at række ud til andre for hjælp. Ifølge Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention udføres kidnappings oftest af familiemedlemmer, hvilket kan være forvirrende for et barn eller ung voksen. At tilpasse livet igen efter, at dette sker, kræver vedvarende indsats og overvindelse af negative overbevisninger om verden.

Instruktioner

1. Gennemgå professionel psykiatrisk test for at bestemme omfanget af de psychologiske skader. Kontakt en lokal facilitet i dit område, der leverer test, og forklar situationen for dem. På grund af alvorligheden af kidnapping, vil de sandsynligvis passe dig ind, selvom de er helt bookede.

2. Tal med en professionel rådgiver om oplevelsen. Ifølge Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention er dette trin vital for genopretning. Hvis det skete til dit barn, tag hende til en rådgiver, der specialiserer sig i børneproblemer. Du kan sidde med på nogle af sessionerne med hende eller gøre familie-terapi såvel som individuel terapi. Tillad barnet at bestemme terapiens tempo.

3. Tillad den individ, der oplevede kidnappingen, at bestemme genopretningstempoet. Han/hun bør ikke tvinges til at gøre ting, han/hun er ubehagelig med at gøre. Struktur er vigtigt, ligesom vendelse til normale aktiviteter, men disse ting bør ikke tvinges.

4. Diskutér oplevelsen med andre mennesker, du stoler på, så længe du er behagelig med at gøre det. Jo mere du taler om det, jo nemmere vil det være at bevæge dig fremad og genoprette. Hvis kidnappingen skete til dit barn, tving ham ikke til at tale om det, når han ikke vil. Det er vigtigt at være især venlig mod børn, der har oplevet en så traumatisk begivenhed.

5. Lær selvforsvar for at give en sans for sikkerhed i dit liv, selvom kidnappingen ikke skete til dig. Hvis kidnappingen skete til dit barn, tag hende til karate- eller taekwondo-klasser. Ifølge Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention kan aktiviteter som sport hjælpe et barn med at tilpasse sig til sit tidligere liv.

6. Øv afslapning og stresshåndteringsteknikker som yoga, dyb åndedråt og meditation. Der er muligheder for denne type aktivitet for børn såvel som voksne. Dette kan hjælpe i stressende situationer eller hvis panikangst opstår.