Effektive Vredehåndteringsklasse-Strategier & Implementering

Vredehåndteringsklasser underviser deltagere i måder at styre deres vrede på en mere effektiv måde. American Psychological Association definerer vrede som en normalt forekommende følelse, der kan forårsage betydelige forringelser i relationer, arbejdsproduktivitet og personlig funktionsdygtighed, hvis den er ukontrolleret. Typisk undervises vredehåndteringsklasser på fællesskabs-mentale sundhedscentre, men kan undervises i kirker, skoler og rehabiliteringsprogrammer. De udføres også typisk i grupper, men kan også undervises individuelt.

Ting, Du Skal Bruge

• Vredehåndterings-arbejdsbøger
• Undervisningshjælpemidler (som krævet)

Instruktioner

1. Vælg et vredehåndteringsprogram. De fleste programmer indeholder arbejdsbøger og en undervisningsmanual, men nogle kan også omfatte hånduddelinger, videoer eller andre supplerende materialer. De fleste programmer og arbejdsbøger dækker det samme grundlæggende materiale, men adskiller sig i deres tilgang. Nogle programmer er åndeligt baseret, mens andre lægger vægt på afslapning eller færdighedsopbygning. Overvej også, om klassen vil målrette unge eller voksne, da nogle materialer for voksne ikke er passende for børn og tenagere. Mens de fleste vredehåndteringsressourcer er passende for enten mænd eller kvinder, findes nogle køns-specifikke programmer. Undersøg tilgængelige programmer, der inkluderer information, der er passende for indstillingen, og er inden for budget. Online boghandlere har en række manualer og arbejdsbøger at vælge imellem og giver opsummeringer og anmeldelser for at hjælpe gruppeledere med at finde de ressourcer, der er passende for gruppen.

2. Bestem antallet af deltagere. Grupper som denne har typisk seks til ti deltagere. Dette tal tillader tilstrækkeligt grupperedskab og diskussion.

3. Mød med deltagere individuelt, hvis muligt, for at opsummere målene og målene for gruppen. Adresser de individuelle deltagers mål også. Det tillader deltagere at have realistiske forventninger til gruppeprocessen og resultatet. Det tillader også gruppelederen at lære mere om deltagerne og hvad der førte til deres henvisning til denne gruppe. Det er også et tidspunkt at bestemme, om individet er en passende gruppedeltager, eller om en henvisning til individuel rådgivning er passende. Nogle kandidater kan være for volatile for en gruppeindstilling, mens andre kan være for ubehagelige i gruppeindstillinger, som individer med social angst.

4. Bestem, om dette vil være en åben eller lukket gruppe. Åbne grupper tillader nye medlemmer at tilslutte sig når som helst, og tillader medlemmer at "afslutte," når de har fuldført klasse-målene eller alle opgaver i arbejdsbogen. Lukkede grupper indeholder de samme medlemmer hele vejen igennem og tillader ikke nye medlemmer at tilslutte sig, når klassen har begyndt.

5. Instruer medlemmer i at præsentere sig selv ved det første møde, eller enhver gang et nyt medlem tilslutter sig. Tillad dem at give lidt personlig information, men undgå lange historier for at tillade nok tid til at fuldføre dagens mål. Gruppelederen bør også præsentere sig selv og give et kort resumé af arbejdserfaring eller nogen personlig information. Det er også et passende tidspunkt til igen at opsummere målene og de forventede resultater for klassen.

6. Giv information om vredehåndtering, typisk startende med vrede-advarselstegn. De fleste vredehåndteringsklasser varer seks uger, men dette kan variere. Nogle programmer kan foreslå en forelæsningstype klasse, hvor lederen giver information og anmodner om klassedeltagelse. Rollegange-aktiviteter kan være passende i visse situationer. At tillade deltagere at fortælle personlige eksempler på kursusmaterialet er også passende på en begrænset basis, da dette er en gruppeindstilling snarere end en individuel session. Diskussion af tanker og følelser relateret til emnet opmuntres også. Medlemmer kan tage tur til at læse fra arbejdsbogen eller hånduddelinger. De kan også læse svarene på lektieopgaver højt og modtage feedback fra kamrater i gruppen. Ved kursets slutning bør gruppemedlemmer være i stand til at fuldføre en individuell plan for, hvordan de styrer deres vrede givet en række situationer, og skal have fuldført alle opgaver.

7. Anerkend prestationer. Når medlemmer afslutter gruppen, giv dem et færdiggørelsesbevis og anerkend deres prestationer foran gruppen. Hvis passende, tillad den afsluttende medlem at medbringe en tæt ven eller et familiemedlem til den sidste klasse. Hvis dette er en lukket gruppe, og alle medlemmer afslutter sammen, kan en simpel afslutningsceremoni eller fejring være passende.