Forståelse af drømmers elementer: Fordele og funktioner

Drømme er meget gavnlige for din hjerne og krop. Mens du sover dreamløst, hviler din krop og genvinder energi. Mens du drømmer, gør din hjerne det samme. Under drømme konsoliderer hjernen information lært gennem dagen. Mange mennesker løser endda problemer i drømme, som de ikke havde fundet løsninger på i deres vågne timer. Drømme-deprivation har mange negative effekter på hjernen og kroppen, herunder kronisk letargi, reduceret produktivitet, øget følsomhed over for smerte og dårlig verbal kommunikation.

Søvncyklussen

• Der er fem stadier af søvn, ifølge EEG-optagelser, der måler hjerneaktivitet. De første fire trin er dreamløse. I stadie 1 skifter du mellem vågenhed og søvn. Stadier 2 til 4 indikerer progression ind i søvn, med respiration, hjerterytme, temperatur og muskelspænding, der gradvist aftager. Videnskabsmænd måler søvnstadier ved forholdet mellem søvnspindler, som er højfrekvente burst af hjerneaktivitet, og delta-bølger, som er højamplitude hjernebølger, der indikerer dyb søvn. I det femte stadie af søvn drømmer du. Denne søvncyklus gentages op til seks gange inden for en otte-timers søvnblok.

REM-søvn

• Det femte stadie af søvn kaldes REM-søvn, som står for Rapid Eye Movement. REM-søvn optræder typisk ca. 90 minutter efter søvnens indsættelse. I hvert cyklus af stadier øges REM-søvnens længde, ofte op til en times drøm i det sidste cyklus før vågning. Spædbarn og små børn bruger הגדולת part of deres søvncyklus på at drømme, men som mennesker ældre, mindskes behovet for REM-søvn.

Fysiske ændringer

• At drømme kaldes REM-søvn, fordi mens du drømmer, bevæger dine øjne ofte hurtigt i deres huler fra side til side. Du drømmer under REM-søvn på grund af forhøjet hjerneaktivitet under dette stadie. Respiration og hjerterytme kan blive uregelmæssige under dette drømme-stadie. Mens dine drømme kan bestå af, at du løber væk fra et monster eller møder en ven, du har tænkt på i det seneste, forbliver din krop ubevægelig, fordi med drømmens indsættelse sender et område i hjernen, kaldet pons, signaler til rygraden om at slukke neuronerne der. Det forhindrer de neurale impulser, der produceres under drømme, i at nå resten af kroppen.

Drømmens sammensætning

• Drømme er sammensat af tanker, billeder og emotioner, der opleves under REM-søvn. Din hjerne skaber en fortælling ud af disse drømmeelementer, der bliver forbundet og nogenlunde forståelige. Mange drømmetydere foreslår, at de fleste drømme indeholder elementer af dagligdagen i alternative former. For eksempel kan individer være i stand til at identificere metaforer og temaer i deres drømme, der relaterer til begivenheder i deres liv.