Hvorfor har jeg søvnløshed?

Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse, der gør det svært at falde i søvn, forblive i søvn eller begge dele. Der er mange potentielle årsager til søvnløshed, herunder:

*Stress og angst. * Stress og angst er almindelige årsager til søvnløshed. Når du er stresset, går din krop i "fight or flight", hvilket gør det svært at slappe af og falde i søvn.

*Depression. * Depression er en anden almindelig årsag til søvnløshed. Mennesker med depression har ofte problemer med at falde i søvn og blive ved med at sove.

*Visse medikamenter. Nogle medikamenter, såsom antidepressiva og dekongestanter, kan forårsage søvnløshed som en bivirkning.

*Medicinske tilstande. * Nogle medicinske tilstande, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen og diabetes, kan føre til søvnløshed.

*Dårlige søvnvaner. * Dårlige søvnvaner, såsom at gå i seng på forskellige tidspunkter hver nat eller bruge elektroniske enheder i sengen, kan gøre det svært at falde i søvn og blive i søvn.

Søvnløshed kan også være forårsaget af en kombination af faktorer. For eksempel kan en person, der er stresset og har dårlige søvnvaner, være mere tilbøjelige til at udvikle søvnløshed.

Hvis du har søvnløshed, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande. Din læge kan også anbefale behandlingsmuligheder for at hjælpe dig med at få en god nats søvn.