Hvordan hjælper du din ven, der har søvnløshed?

Vær støttende

- Lyt og vær empatisk omkring din vens søvnløshed.

- Validerer deres følelser og lad dem vide, at du forstår, hvad de går igennem.

- Tilbyd din støtte og lad dem vide, at du er der for dem.

Opmuntr til sunde søvnvaner

- Diskuter tips til god søvnhygiejne, såsom at opretholde en regelmæssig søvnplan, skabe et afslappende søvnmiljø og undgå koffein og alkohol før sengetid.

- Foreslå strategier til at håndtere stress, såsom træning, meditation og dybe vejrtrækningsøvelser.

Foreslå medicinsk behandling

- Hvis din vens søvnløshed fortsætter med at påvirke deres liv markant, så tilskynd dem til at søge professionel hjælp fra en læge eller terapeut.

- Hjælp dem med at researche og finde en kvalificeret sundhedsudbyder, der er specialiseret i søvnforstyrrelser.

- Tilbyd at ledsage dem til aftaler eller give følelsesmæssig støtte under deres behandling.

Vær tålmodig

- Søvnløshed kan være en kronisk tilstand, og bedring kan tage tid.

- Tilskynd din ven til at forblive positiv og vedholdende med deres behandlingsplan.

- Vær forstående og støttende, mens de arbejder igennem deres søvnløshed.