Forståelse af hypnose: Teknikker og anvendelser

Hypnose har længe været brugt på emner for at skabe en ændring i adfærd. Mange forestiller sig, at det simpelthen er en magi-lignende trick udført i shows; hypnose har dog med succes været brugt til at hjælpe med vægttab, og til at assistere dem, der vil slutte med at ryge. Mange mennesker bruger hypnose som en form for terapi eller for at meditere og afslappe. For at modtage hypnotiske suggestioner, skal du være afslappet og rolig.

Vejledning

Hvordan man hypnotiserer nogen, mens de sover

1. Skab et rytme

Skab et rytme med den, du prøver at hypnotisere. Mens du sidder ved siden af personen, match hans/hendes åndedræt i et langsomt, målt tempo. Dette sætter dig i et rytme med emnet, så du ikke forstyrrer personens søvnmønster.

2. Rør ved hånd eller arm

Rør ved din emnes hånd eller arm. Langsomt og blidt rør ved armen eller fingeren, og begynd at røre i et langsomt rytme.

3. Forklar, hvad du gør

Forklar til dit emne, hvad du gør. Dette er for at etablere din stemme i personens hoved. Begynd ikke med at introducere den adfærd, du prøver at ændre; i stedet, forklar simpelthen, hvad du og emnet gør på nuværende tidspunkt. For eksempel kan du sige: "Jeg rører din arm, mens du sover. Du sover i et varmt værelse."

4. Giv suggestioner

Giv suggestioner. Nu kan du starte med at beskrive, hvilken adfærd du vil ændre. Sørg for at bruge en rytmisk tone i din tale, så du ikke forstyrrer emnets søvncyklus. Gentag adfærdsændringen flere gange. Mens du gør det, fortsæt med at røre ved hånden eller armen på dit emne. Fortsæt i ca. 10 til 15 minutter, og så gå gradvist væk. Hvis suggestionen ikke virker første gang, kan du prøve igen på et andet tidspunkt.

5. Vær opmærksom på begrænsninger

Vær opmærksom på begrænsninger. Det ville være uetisk at prøve at hypnotisere nogen uden deres samtykke – og endnu mere, hvis personen er et barn. Selvom enhver kan prøve disse teknikker, findes der mange udviklede hypnoterapeuter, der sandsynligvis kan opnå de bedste resultater.