Hvad er definitionen af ​​søvnløshed?

Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse, der kan gøre det svært at falde i søvn, blive i søvn eller begge dele. Det kan forårsage en lang række symptomer, herunder:

- Svært ved at falde i søvn

- At vågne op ofte i løbet af natten

- At vågne for tidligt om morgenen

- Føler dig træt, irritabel og humørsyg i løbet af dagen

- koncentrationsbesvær

- Hovedpine og muskelsmerter

Søvnløshed kan være kortvarig (akut) eller langvarig (kronisk). Akut søvnløshed varer normalt i et par dage eller uger, mens kronisk søvnløshed varer i tre måneder eller mere.

Der er mange forskellige årsager til søvnløshed, herunder:

- Stress:Stress er en af ​​de mest almindelige årsager til søvnløshed. Når du er stresset, frigiver din krop hormoner som kortisol, som kan gøre det svært at falde i søvn.

- Medicinske tilstande:Nogle medicinske tilstande, såsom smerter, hjertesygdomme og diabetes, kan forårsage søvnløshed.

- Medicin:Visse medikamenter, såsom antidepressiva, dekongestanter og steroider, kan forårsage søvnløshed som en bivirkning.

- Livsstilsfaktorer:Nogle livsstilsfaktorer, såsom koffein- og alkoholforbrug, rygning og uregelmæssige søvnvaner, kan bidrage til søvnløshed.

Søvnløshed kan være et alvorligt problem, men det kan behandles. Hvis du oplever søvnløshed, så tal med din læge. De kan hjælpe dig med at identificere årsagen til din søvnløshed og anbefale en behandlingsplan.