Første menstruation: Skal du være hjemme en uge?

Ingen medicinsk evidens understøtter at være hjemme fra skole/arbejde i en uge under menarche (første menstruation).

Hvad man kan forvente

• Uregelmæssige cykler initielt (21–45 dage) i 1–2 år.
• Milde smerter, opblæsning, træthed, humørsvingninger – håndterbare med OTC NSAID (ibuprofen, naproxen), varme, hvile.
• Blødning varierer; binder, tampons, menstruationsundertøj eller kopper er alle muligheder.

Anbefalinger

• Bevar normale aktiviteter – motion reducerer ofte smerter.
• Spor cykler (apps, kalender) for at identificere mønstre.
• Medbring udstyr diskret.
• Tal med en tillidsværdig voksen, skolesygeplejerske eller kliniker for vejledning.

Når man skal se læge

• Alvorlige smerter uansvarlige overfor NSAID.
• Meget stærk blødning (gennemsvaber binder/tampon <2 timer).
• Menstruation >7 dage eller <21 dage adskilt konsekvent.
• Ingen menstruation ved 15 år (eller 13 år uden brystudvikling).

Menstruation er en normal biologisk proces, ikke en sygdom. Tilpasninger (toiletadgang, smerte-lindring) er rimelige; længerevarende fravær unødvendigt.