Hvorfor kan jeg aldrig slappe af?
2. Du kan være stresset. Stress er en normal del af livet, men for meget stress kan påvirke dit fysiske og mentale helbred.
3. Du får muligvis ikke nok søvn. Når du ikke får nok søvn, kan det påvirke dit humør, energiniveauer og kognitive funktion.
4. Du spiser muligvis en usund kost. At spise en kost, der er høj i forarbejdede fødevarer, sukker og koffein kan gøre det svært at sove og kan også bidrage til angst og stress.
5. Du drikker muligvis for meget alkohol. Alkohol kan have en negativ indflydelse på din søvn og kan også få dig til at føle dig mere angst og stresset.
6. Du træner muligvis ikke nok. Motion har vist sig at forbedre søvnkvaliteten, reducere stress og booste humøret.
7. Du bruger muligvis for meget tid på sociale medier. Sociale medier kan være en fantastisk måde at holde kontakten med venner og familie på, men for meget tid online kan også føre til følelser af angst og utilstrækkelighed.
8. Du kan være i et usundt forhold. At være i et usundt forhold kan påvirke dit fysiske og mentale helbred og gøre det svært at slappe af.
9. Du kan have en medicinsk tilstand. Nogle medicinske tilstande, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen, kan forårsage angst og stress.
søvnløshed