Nyctofobi: Frygt for mørket er almindelig, ikke barnagtig

Nyctofobi (frygt for mørke) rammer alle aldre – børn, unge og voksne. Det er ikke et tegn på umodenhed eller svaghed.

Almindelige underliggende frygte

• Frygt for det ukendte (kan ikke se trusler).
• Evolutionær prædisposition: mørke = rovdyrisiko.
• Traumatiske oplevelser i mørket.
• Overnaturlige eller kulturelle associationer.
• Separationsangst (hos børn).

Håndtering

• Gradvis eksponering (natlygter → dimmer → mørke).
• Kognitiv adfærdsterapi (KAT) ved vedvarende frygt.
• Afslapningsteknikker, søvnhygiejne.
• Udeluk synsproblemer eller søvnlidelser.

At søge hjælp er et tegn på selvindsigt, ikke svaghed.