Emetofobi Hjælp: Forståelse og Behandlingsmuligheder

Instruktioner

1. Find en emetofobi-supportgruppe online. Yahoo! Groups er et godt sted at starte. Emetofobi-lidende kan abonnere på en relateret e-mailliste, registrere sig på et bulletin board supportforum, dele fobidiskussioner på en Facebook-side eller endda oprette en emetofobi-blog som udløb for deres tanker og følelser.

2. Book en tid til at tale med en praktiserende læge. Læger er normalt veluddannede i at håndtere patienters angst-relaterede problemer. De kan også give forslag til måder at håndtere emetofobi på samt muligvis ordinere medicin til at lindre angsten.

3. Find en pålidelig, veluddannet rådgiver, der specialiserer sig i angstforstyrrelser. Mange mentalsundhedsrådgivere er opslagsbogen og online. Det er ofte gavnligt at planlægge et introduktionsmøde med rådgiveren før man ser ham regelmæssigt for at sikre, at rådgiveren passer til patientens behov.

4. Træf sunde kostvalg, undgå fødevarer, der kan udløse angst eller forværre den (som koffein, sukker og chokolade).

5. Tal privat med en bekendt, tillidsfuld præst for at diskutere spirituelle måder at håndtere angst på. Mange angst-tematiske andagtsbøger er tilgængelige.