Forståelse og forberedelse til psychologiske tests

For dem, der søger et nyt job, der kræver en vurdering af ens mentale velvære, eller endda for dem, hvis medicinske plejeteam føler, at en evaluering af mental sundhed er nødvendig; kan det være nødvendigt at tage en psychologisk test. Hvis du finder dig i en position, hvor du skal tage en sådan test, kan forberedelse af dig selv i forvejen og at vide, hvad der vil ske, hjælpe med at lindre frygt for det ukendte.

Du har brug for

• Notesbog
• Blyant
• Lydoptager

Instruktioner

1. • 1

     Planlæg testen til et tidspunkt, der passer dig. Sørg for at notere dag, tid og sted i din kalender eller aftalebog.

   • 2

     Vedligehold din rutine. Natten før testen, spis en sund og fyldig middag. Gør alle dine normale aktiviteter og kom i seng på en normal og rimelig tid. Prøv at få mindst otte timer uafbrudt søvn natten før testen er planlagt. Hvis din test er planlagt til senere på dagen, sørg for at gå igang med dine daglige opgaver og chorus. Grublér ikke eller bliv obsesseret med testen i dage og timer op til din aftale.

   • 3

     Arrangér for nogen at køre dig til og fra testen, hvis du er bekymret eller nervøs. Bed den person om at blive med dig og vente, hvis du tror, deres tilstedeværelse vil hjælpe med at ro dine nerver. Ankom på tid til testen og bær behageligt tøj.

   • 4

     Giv hånd og tal med den person, der giver dig testen. Besvar alle spørgsmål så godt du kan. Tænk ikke for meget over eller overanalysér svar, eller bliv nervøs, hvis et svar ikke straks dukker op i dit hoved. Vid, at der ikke findes rette eller forkerte svar på en psychologisk test. Bliv ikke nervøs, når testadministratoren tager noter eller beder dig om at gentage svar. Forstå, at dette er en del af processen for at sikre nøjagtighed.

   • 5

     Opfølgning med alle relevante personer, der vil modtage kopier af dine testresultater. Følg alle forslag, der er gjort som resultat af dine psychologiske testresultater.