Forståelse og overvindelse af ludomani: En guide

Ludomani – en impulskontrolforstyrrelse

Spil kan ødelægge familierelationer, skabe gæld og føre til psykisk sygdom. Ifølge Helpguide er ludomani en impulskontrolforstyrrelse: dristen til at spille er vanskelig at modstå, selvom man kender risikoen for økonomisk ruin. Problemet opstår, når spilleren omdirigerer indkomst til spillet eller bliver besat. Relationer lidder, når spillet fylder alt, og man mister interesse i normale rutiner og nære relationer.

Instruktioner til genopretning

1. Skriv tegn og symptomer ned. Spørg nære om observerede ændringer. Har du skjult spil, vinder eller tab?
2. Vær ærlig over for dig selv. Noter løgne om spil. Er det svært at styre? Kan du ikke stoppe, uanset gevinst eller tab?
3. Noter spil uden råd. Spille uden penge er et vigtigt tegn. Spørg nære, om de er bekymrede.
4. Find en spilmissbruger-hotline. Kontakt lokal læge, hospital eller søg på "spilmissbruger telefonnummer". Første kontakt til hjælp.
5. Identificer stressudløsere. Skriv stressfaktorer ned og liste sunde måder at håndtere dem på (meditation, gåtur, ven, madlavning osv.).
6. Søg andres selskab. Positive mennesker giver opløftende distraction fra spildristen.
7. Konsulter læge for henvisning. Terapeut specialiseret i afhængighed eller kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med rationelle tanker.
8. Tilslut dig Gamblers Anonymous. Kontakt gruppeformidler før møde for at føle sig tryg. Gruppestøtte er effektiv til at finde nye sociale aktiviteter.
9. Ordøkonomi med næste pårørende. Vigtigt for at opretholde genopretning.
10. Undgå fristelser. Hold dig beskæftiget med aktiviteter uden risiko for recidiv.