Hvordan man opbygger en terapeutisk Light Box

Mange mennesker bruger terapeutiske lyskasser at behandle symptomer på Seasonal Affective Disorder. I vintermånederne , når der er mindre dagslys , kan folks døgnrytmen blive forstyrret , hvilket resulterer i øget træthed og ændringer i sovevaner , ændringer i appetit og øget depression. Læger kan ordinere anti -depressiv medicin og anti- angst medicin til behandling af disse symptomer. Imidlertid har terapeutiske lyskasser også vist sig effektiv . Fordi lys kan være ganske dyrt , nogle mennesker vælger at gøre deres egne . Ting du skal
10 fluorescerende pærer
10 lampeholdere
krydsfiner
Cable
Epoxy
Bor
Aluminiumsfolie
Plug
Vis Flere Instruktioner
1

Placer krydsfiner , så bunden vender opad. Bor huller i bunden for at vugge fatninger. Lampeholdere kommer i forskellige størrelser , så bore hullerne til at matche størrelsen af ​​indehaverne , du ønsker at bruge. Bor huller i en forskudt formation; for eksempel, ville den første linje har tre huller, og linjen nedenfor det ville have fire, så hullerne ikke line op direkte med dem i en tilstødende række.
2

Dæk hullerne med aluminium folie. Vend krydsfiner bunden ned og helt linje sit interiør med alufolie. Skær huller i aluminiumsfolie over klippekanten hullerne og fastgør folien ved at trykke den ind i hullerne , ved hjælp af din tommelfinger, pegefinger og langfinger at presse folien ind i den indvendige foring af hullet.

3

Fastgør aluminiumsfolie med epoxy så godt. Klem en linje af epoxy i den indvendige foring af indehaverne . Epoxy skal tørre inden for minutter, og resten blev tørret epoxy vil hjælpe med at holde folien sikkert på plads omkring hullerne . Du behøver ikke at sikre hele ark af aluminiumsfolie til krydsfiner kasse med epoxy.
4

Vend kassen bottom-up igen. Placer pærer i pæren indehavere og sæt holderne i hullerne med pærerne peger nedad . Fastgør lampeholdere med epoxy , hvis nødvendigt.
5.

Tilslut pærer i par med kablet. For eksempel, i første linje forbinde første fatningen med den anden holder, og den tredje fatningen med den fjerde indehaver . Gør det samme med den anden linje , bortset fra at du vil forbinde den sidste fatningen på denne linje med den sidste indehaver på den tredje linie , og den første fatningen på den tredje linje til den første indehaver af den fjerde linje . Efter at den fjerde linje , du vil have et lige antal fatninger resterende , så brug kabler til at forbinde den anden bevillingshaver til den tredje og den fjerde indehaver til den femte . Når du har tilsluttet hver pære indehaver til en anden , sikre forbindelsen med kablet ved enden med stikket .
Hoteltilbud