Støt din partner: Forståelse og hjælp til kæreste med depression

Depression i relationer

Depression belaster selv de stærkeste relationer. Årligt rammer depression ca. 19 millioner amerikanere (National Alliance on Mental Illness). Depression ændrer måden, en person interagerer på: trækning, ligegladhed. For partner kan det være frustrerende, forvirrende, udmattende. Rigtige skridt kan hjælpe.

Instruktioner

1. Lær om depression. Forstå denne alvorlige sygdom for at give mening til symptomer: iritation, håbløshed, skyld, udmattelse, tab af interesse (også seksuel), koncentrations-/hukommelsesvanskeligheder, beslutningssværhed, fysiske smerter. Forstå, at ingen af jer er skyld.
2. Vær støttende. Ca. 70% genopretter sig fuldt med ret behandling (Mental Health America). Mange søger ikke hjælp pga. misforståelser/stigma. Muligheder: terapi, medicin, kombination, supportgrupper. Vær positiv over for behandling for at opmuntre.
3. Pas på dig selv. Depression kan forbruge alt. Hobbier og interesser udenfor forholdet giver balance og glæde. Venner udenfor forholdet hjælper. Overvej individuel rådgivning til at håndtere dine egne udfordringer.
4. Anerkend begrænsninger. Du kan ikke løse det alene, og du kan ikke tvinge til behandling. Genopretning tager tid. Rest-symptomer eller recidiver kan opstå. Tålmodighed og realistiske forventninger hjælper.