Forståelse og behandling af vredeproblemer: En guide til mental sundhed

At udtrykke ukontrolleret vrede med abrupte udbrud og raseri kan negativt påvirke venskaber, familierelationer og skabe problemer på arbejdet. Mennesker, der slipper deres vrede løs på andre, føler sig typisk dårligt efterfølgende over deres handlinger.

Voksne

Følelsen af at miste kontrol, at blive behandlet uretmæssigt, og at have etablerede overbevisninger udfordret eller ændret udløser ofte episoder af vrede. At ikke kunne mentale håndtere en omstændighed er også noteret som en udløser.

Børn

Udover udløsere, der opleves af voksne, kommer vrede hos børn fra følelser af at blive nægtet noget, de tror, de har fortjent.

Sundhed

Ifølge en studie udført af Marty Player, MD fra Department of Family Medicine, er kronisk stress og vrede forbundet med hjertesygdom. Der er en 68 procent chance for, at mænd og kvinder vil lide af hjertesygdom, når de oplever forlænget vrede.

Behandling

At tælle til 10, distancere dig fra den person, der gør dig vred, og at være i stand til at tale om det, der gjorde dig vred, er tre måder at håndtere din vrede på. At få hjælp fra en vredehåndterings-faglig kan være nødvendigt, når selvhåndtering ikke er effektiv.

Ud over vrede

Ifølge Mayo Clinic er det muligt, at vrede kan være en indikation på andre mentale sundhedsproblemer, såsom bipolar forstyrrelse eller depression. Disse symptomer bør undersøges af en mental sundhedsfaglig, der kan foreskrive behandling.