Lås din potentiale op: Praktiske skridt til selvtillid og måloppnåelse

Lav selvtillid påvirker os alle

Gør os hæmmet i andres selskab, forhindrer os i at nå mål. Kan ramme enhver – men ved at følge nogle basisøvelser kan du nå dine mål hurtigere, end du tror.

6 skridt til større selvtillid

1. Opfør dig som en tryg person: Bevæg dig, som om du var tryg – sæt dine problemer på side. At ændre fysisk adfærd påvirker mentalt positivt. Selv om du ikke *føler* dig tryg: projicer tryghed. At føle sig bekvem blandt andre giver ro og mental klarhed til arbejdsmål.
2. Slut med kropsbekymringer – værdsæt dig selv: Genkend dine positive egenskaber, acceptere dine begrænsninger. Selvtillid handler ikke om at være god til alt – men at spille på *dine* styrker. Positiv selvoverbevisning hjælper med at nå mål hjemme og på arbejde.
3. Forstå *hvorfor* du mangler tillid: Manglende viden om en person, job, ting? Identificer svagheder, lær at rette dem. Stress opstår ofte fra manglende viden/færdigheder til at håndtere situationer. Lær de færdigheder, du mangler.
4. Tal med venner/familie om dine bekymringer: At formulere følelser/frygte sætter dem i perspektiv. Andre har måske været i samme situation – og har nyttigt råd.
5. Sæt realistiske personlige mål: Undgå mål, der fører til skuffelse, hvis de ikke lykkes straks. Tag et skridt ad gangen – del store mål op. Eksempel: mål = marathon. Kør ikke 42 km første aften. Start med 1 km, så 2, bygg op.
6. Forvent ikke øjeblikkelig forandring: At bygge selvtillid tager uger/måneder – men det er aldrig for sent at starte. Små daglige forbedringer giver store afkast i det lange løb.

Kernebudskab: Selvtillid er en færdighed, du kan træne – ikke en gave, du enten har eller ikke har. Start i dag.