Forståelse af stress og angst: Symptomer, årsager & konsekvenser

Alle kan opleve stress og angst. I små doser er det okay; men for meget kan skade sundheden og forstyrre hverdagen. Stress defineres som enhver situation/tanke, der giver frustration, vrede, angst. Angst er den overvældende følelse af forventning eller frygt. Uhåndterbart stress/angst kan føre til hjerte-kar-sygdomme, depression, overvægt, alkohol-/stofmisbrug.

Årsager

Mange ting kan forårsage stress/angst: for meget at gøre uden udlønning, nylige begivenheder (død, jobtab), dårlig kost. B12-mangel kan bidrage til stress/angst; overvægt kan forværre eksisterende stress.

Fysiske symptomer

Rysten/skælv, muskelspændinger, hovedpine, sveden, tør mund, svelgevanskeligheder, maveproblemer. Mavesmerte kan være det eneste fysiske symptom, især hos børn. Man kan have ét symptom eller en kombination.

Ledende symptomer

Svimmelhed, hurtig/uregelmæssig puls, hurtig åndedræt, diaré, hyppig vandladning, træthed, iritation, humørsvingninger, søvnvanskeligheder/mareridter, nedsat koncentration, seksuelle problemer. Disse signalerer et højere angstniveau, der bør adresseres.

Angstlidelser

Når angst forstyrrer daglig livsførelse, klassificeres den i kategorier: generaliseret angst, specifikke fobier, OCD, sociale fobier. Efter traumatiske begivenheder (voldtaft, krig) kan PTSD udvikles – med alvorlige angstsymptomer.

Lægemiddel-bivirkninger og abstinens

Nogle midler kan give angstsymptomer som bivirkning eller under afsætning: ADHD-medicin, alkohol, amfetamin, bronkodilatatorer, koffein, kokain, forkølelsesmidler, dekongestiva, slankepiller, nikotin, thyroxin, tricykliske antidepressiva. Hvis bivirkninger/abstinens forstyrrer, se læge og diskuter medicin.