Forståelse og håndtering af agorafobi: En omfattende guide

Agorafobi kommer fra de latinske ord, der betyder "frygt for markedpladsen". Enhver, der tror, at de måske har udviklet denne lidelse, eller frygter, at de måske vil udvikle den i fremtiden, bør lære om denne tilstand og søge medicinsk hjælp.

Du skal bruge

• Entschlossenheit (Bestemmelse)

Instruktioner

Uddan dig selv

1. Uddan dig selv: Udover at frygte travle områder, kan agorafobiske også undgå broer, potentielt pinlige situationer, at være alene i offentligheden, at stå i kø og at tage offentlig transport. Nogle gange er disse undgåelser relateret til reelle eller indbillige frygte for at blive syg i offentligheden og ikke have medicinsk pleje til rådighed. Alvorlige agorafobiske forlader sjældent, hvis nogensinde, hjemmet. De, der lider af panikangster, kan udvikle agorafobi i et forsøg på at undgå et angstangreb. Faktisk ifølge DSM-IV-TR har 95 procent af agorafobiske også paniklidelse. De fleste mennesker, der har symptomer på agorafobi, men ingen panikangster, lider faktisk af en anden lidelse. Disse kan omfatte: specifik fobi, posttraumatisk stressliden, alvorlig depressiv lidelse, social fobi, tvangslidelse, vahnlidelse eller adskillelsesangst.
2. Hold i mente, at agorafobi rammer flere kvinder end mænd, men dette kan skyldes delvis visse kulturers overbevisning om, at kvinder bør blive hjemme. Som med alle psykologiske lidelser, for at være diagnosticerbar, skal symptomerne være alvorlige nok til at påvirke individets evne til at arbejde og elske betragteligt. Man skal også holde i mente, hvad der anses for en rimelig adfærd som svar på kulturelle overbevisninger eller fysiske tilstande, og hvad der anses for overdrevet. For eksempel kan en person, der lider af pludselige anfald af diarré, være bange for at forlade huset, og forståeligt nok. Denne person bør fokusere sine medicinske bekymringer på det primære fysiske problem, diarré, og være mindre bekymret for en mulig psykisk lidelse. Hvis du har bekymringer for en ven eller en slægtning, du tror har agorafobi, tag disse faktorer i betragtning. Vær opmærksom på, at vi ikke alle er bygget til at have en summerende social liv, og at nogle mennesker er bare sky, introvertere, hjemmesiddende eller ensomme. De vigtigste spørgsmål at stille dig selv er: "Påvirker denne persons adfærd hans eller hendes liv på betragteligt negative måder?" og "Har denne persons adfærd ændret sig for nylig, eller har hun altid været sådan?" Det bedste, du kan gøre for din ven, er at være der for hende som en fortrolig og en positiv, opmuntrende kraft. Der findes ingen udprøvet og sande behandling for agorafobi. Mennesker kan lide af det i mange år med alvorlige funktionsforstyrrelser. Som sådan er det vigtigt at komme i behandling tidligt i lidelsens forløb for at holde det fra at blive værre.
3. Besøg en licenseret psykisk sundhedsfaglig: På grund af de mange andre lidelser, der ligner agorafobi i symptomatologi, kan det nogle gange være vanskeligt at diagnosticere. Du skal besøge en rådgiver for at udelukke andre mulige lidelser og få korrekt behandling. Behandling kan omfatte taleterapi, adfærdsterapi, farmaceutika, generel medicinsk behandling og/eller livsstilsændringer. De fleste læger er åbne for at diskutere behandlingsplanen med dig og vil adressere eventuelle bekymringer eller præferencer, du kan have. Selv hvis du er en licenseret rådgiver, forsøg ikke at diagnosticere og behandle dig selv. Det er ikke for at sige, at du ikke kan spille en proaktiv rolle i din behandling, fordi du allerede gør det ved at læse denne artikel og uddanne dig selv. Agorafobi er for kompleks en lidelse for nogen at håndtere alene. Det kan være en især vanskelig sandhed at acceptere for nogen, der ikke kan lide at forlade huset. Måske ville du føle dig mere tryg, hvis en tillidsfuld ven eller slægtning fulgte dig til lægens kontor. Måske kunne du bede din læge om at lave et hjemmebesøg. Vær ikke bange for at stille spørgsmål. Vær ikke bange for at bede om hjælp. Det er det, familie, venner og læger er der for. Hold i mente, at uanset hvor generet du kan føle dig, har rådgiveren allerede hørt det samme eller værre fra andre. Det er rådgiverens job, og hun er der for at hjælpe dig, ikke for at dømme dig. Det er afgørende vigtigt, at du modtager en korrekt diagnose fra en faglig for at komme på vejen til at føle dig bedre over for dig selv og livet generelt.
4. Lad ikke mangel på penge eller forsikring stå i din vej: Der findes mange måder, nogen uden medicinsk forsikring eller betydelige midler kan få behandling på. Næsten alle universiteter ansætter psykiske sundhedsfaglige. Deres tjenester er gratis for studerende og nogle gange tilbudt gratis eller til reducerede priser til alumni og den generelle befolkning. VA-hospitale, kirker og forskellige organisationer tilknyttet dit lokale hospital tilbyder også gratis eller reducerede priser for psykiske sundhedstjenester. Du har intet at miste ved at tage telefonen op og stille et par spørgsmål.