Behandling Plan for angst

Angst kan behandles og med den rette hjælp , kan du lære at håndtere angst . At se en terapeut eller en psykiater kan sætte dig på vejen til helbredelse. Eksperter på området mener, at angst er forårsaget af biologiske og miljømæssige problemer. Ligesom en diabetespatient ville søge behandling for deres sygdom , bør du søge behandling for din angst. Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) er en kortsigtet form for psykoterapi . CBT er baseret på den forudsætning, at forvrængede tanker relaterer sig direkte til negative stemninger og adfærd. Denne form for psykoterapi insisterer på, at du er i kontrol over dine egne tanker , og dermed i kontrol over dit eget humør og adfærd. Fagfolk , der bruger CBT metode tror du automatisk have urealistiske og usunde tanker om særlige situationer , der er årsag angst. Erkender, at dine tanker er usunde og fordrejet kan hjælpe dig med at forstå , hvordan man kan omdirigere dine tanker til et realistisk billede af situationen .
Afslapning

Afslapning teknikker er nyttige redskaber i håndtering af angst . At lære at slappe af, kan hjælpe dig med at se situationer i en mindre stressende måde . Vejrtrækning teknikker og motion er to måder, der er sikker på at hjælpe med afslapning . Visse motion metoder såsom yoga hjælpe sind og krop .
Medicin

Medicin kan være yderst nyttigt i behandlingen af ​​angst. Når det bruges sammen med terapi , vil du se de største resultater . Mange mennesker er i tvivl om at tage medicin , og det kan tage lidt tid at finde den medicin, der virker bedst for dig . Holde en åben dialog med din læge og diskutere din medicin frygt under behandlingen, kan være en kilde til trøst . Fire store klasser af lægemidler bruges til behandling af angst : benzodiazepiner , tricykliske antidepressiva, selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI) , serotonin - noradrenalin reuptake hæmmere ( SNRI)
hoteltilbud .