Overvinde kompulsivt overspisning: En omfattende guide

Behandling af kompulsivt overspisning

Hvis du er diagnosticeret med en kompulsiv overspisningslidelse, skal du også behandle eventuelle underliggende psykologiske problemer, der kan forårsage denne destruktive adfærd, herunder depression, tidligere misbrug og selvværdsproblemer. Følg disse trin.

Udstyr du har brug for

• Støttegruppe
• Psykolog eller psykiater
• Læge
• Spiseplan
• Maddagbog

5 trin til genopretning

1. Arbejd med din læge for at udvikle et sundere adfærdsmønster som svar på de kompulsioner, du føler for at overspise. Din læge kan anbefale kognitiv eller fysisk adfærdsterapi under overvågning af en trænet psykisk sundhedsfaglig.
2. Søg hjælp fra en dygtig diætist med erfaring i behandling af spiseforstyrrelser for at hjælpe dig med at udvikle en spiseplan, der kan eliminere lysten til at overspise. Ved at oprette en regimenteret spiseplan, kan du tydeligere identificere de udløsere, der kan få dig til at overspise.
3. Identificer andre udløsere, der forårsager dig til at overspise, ved at føre en mad- og følelsesdagbog. Du kan gennemgå din daglige dagbog med din terapeut i et forsøg på at håndtere problemer, der ofte får dig til at vende dig til mad for lindring af smerte, stress eller depression.
4. Behandl eventuelle sekundære tilstande, der kan være forårsaget af en historie af kompulsivt overspisning. Din læge kan hjælpe med at bestemme, hvad der er en passende behandling, hvis du lider af type 2 diabetes, hjertesygdom eller visse kræftformer, der kan forårsages af kompulsivt overspisning.
5. Find styrke i tallet ved at tilslutte dig en støttegruppe som Overeaters Anonymous. Din læge kan bedst rådgive dig om, om du bør deltage i denne type gruppeterapi. Du kan finde en støttegruppes værktøjer til genopretning og ugentlige møder nyttige i at opretholde gode spisevaner og sunde holdninger til mad efter din indledende behandling.

Genopretning er en proces – ikke et event. Kombiner medicinsk overvågning, ernæringsvejledning, psykoterapi (KAT), dagbogføring, behandling af komorbiditeter og fællesskab (OA). Tålmodighed og udholdenhed er nøgler.