Dysfagi-øvelser: Simpelt hjemmeprogram ved slugevanskeligheder

Hvad er dysfagi?

Medicinsk begreb for vanskeligheder med at sluke væsker/fast føde. Følelse af mad fast i hals/bryst. Symptomer: hoste ved slukning, opkastning, slugevanskeligheder. Hjemmeøvelser kan lindre symptomer.

Øvelse 1: Læbe- & kindetræning

1. Tag dybt indånd, blæs kinder op (som en grimase).
2. Pres mod lukkede læber – følt tryk i kinder.
3. Når muskler styrkes: skift luft fra ene kind til anden.
4. Gentag 10 gange, hold 10 sek. pr. gang.

Formål: forhinder mad i at glide ud af munden, styrker tygemuskler, reducerer risiko for undernæring/dehydrering.

Øvelse 2: Modstandstrækning

1. Placer en fast, lille genstand (poker-chip lign.) mellem over- og underlæbe.
2. Prøv at trække genstanden væk med blødt pres, mens læberne modarbejder.
3. 5 gentagelser, hold pres 10 sek. pr. gang.

Øvelse 3: Pib

1. Puds læberne sammen (som et stort kys).
2. Hold 10 sek., slapp av.
3. 5-10 gentagelser. Mærkes i læber og mundmuskler.

Anbefaling

• Udfør dagligt.
• Kombiner med kosttilpasning (se dysfagi-kost artikel).
• Konsulter talepatolog/læge for individuelt program.