Massageterapi til migrainer: Lindring og årsager

Migraenelidende leder konstant efter lindring, når angrebene rammer. Der findes flere massageterapi-behandlinger, der kan lindre din migraine. Men at kende årsagen til din migraine er afgørende for at vælge den rigtige terapi.

Smerter i nakken

Hele dagen laver kroppen små bevægelser frem og tilbage, side om side. En gruppe små muskler ved skullernes basis, dine subokcipitale muskler, hjælper med at holde dig i balance. Hvis de arbejder for hårdt eller er irriteret af dårlig holdning eller søvnvaner, kan deres spændhed forårsage hovedpiner og endda migrainer. En massagerapeut arbejder i dette område og udfører triggerpunktsterapi, som øger blodcirkulationen og lindrer presset fra disse muskler. Dette hjælper med at afsvække migrainen.

Smertelindring

Smerte fra en skade, operation eller endda ledsygdom kan udløse et migraine-angreb. En massage øger cirkulationen, som kan skylle giftstoffer ud, smøre led og assistere helbredelsesprocessen, mens den fremmer lymfesystemet, som ultimativt fjerne denne udløser for migraine.

Søvnmangel

Ikke at få nok søvn kan også udløse en migraine, men massageterapi hjælper med at regulere søvnmønstre ved at aktivere det parasympatiske nervesystem. Dette hjælper med afslapning og sætter kroppen på et stabilt schema. Jo oftere du modtager massage, jo længere vil disse effekter vare i din daglige rutine. Vælg en svensk massage og undgå mere intense former som triggerpunktsterapi.

Stress

Stress og frustration er en førende årsag til hovedpiner og migrainer, hvilket gør massageterapi til et naturligt valg til at bekæmpe denne årsag. En klassisk svensk massage fremmer det parasympatiske nervesystem, som regulerer søvn og fordøjelse, fremmer afslapning og hjælper med at forberede kroppen på bedre stresshåndtering.

Overvejelser

Konsulter din læge, før du påbegynder en ny helbredsrutine, da de har bedre indblik i, hvad der passer til din situation. Desuden, ved valg af massagerapeut, find en autoriseret terapeut med formel uddannelse og national certificering. En god måde at finde en seriøs terapeut på er via AMTAmassage.org. Vær åben og oplys din terapeut om alle dine symptomer og sundhedshistorik, så hun kan give den mest passende behandling.