Foods til at lindre migræne

For mennesker, der lider af migræne , kan hver synet og lyden være som tortur . De fleste mennesker vil gøre noget for at føle lettelse fra den intense smerte og kvalme. Heldigvis , mens nogle fødevarer kan forårsage migræne , såsom chokolade , citrusfrugter og alkohol, andre kan også bidrage til at lindre migræne symptomer . Tilføjelse af disse fødevarer til din kost , eller tage dem som vitamintilskud, kan bidrage til at reducere intensiteten af ​​migræne symptomer og også hjælpe til at forhindre udbrud af migræne. Spinat

Enhver mad med højt magnesium vil bidrage til at lindre migræne. Fælles faktorer , der forårsager migræne , såsom stress , alkohol indtag og menstruation hos kvinder , gør det, fordi de bruger op kroppens lagre af magnesium , forlader os drænet og i smerte. Spise fødevarer med højt i magnesium, såsom spinat og andre mørkegrønne grøntsager , vil genoprette balancen i kroppen og efterlader dig følelsen bedre .
Ginger

lindre - Migræne - Headache.com anslår, at 80 procent af migræne ramte føler kvalme i løbet af deres migræne, men kun omkring 30 procent faktisk kaste op. Denne urolig mave kan medføre kraftige ubehag, og i nogle tilfælde ledsages af svimmelhed og desorientering . Det kan endda være værre end smerten. Ingefær har længe været kendt for sin evne til at lindre maver . Læger anbefaler mindst ét gram ingefær per dag, hvis du lider af kvalme , især på grund hovedpine. Ingefær kan findes i sin rå form , som et vitamin supplement , i te og selv i slik formular.
Peppermint

Ifølge BNET , et datterselskab CBS Corp , en undersøgelse udført i Tyskland i 1996 fandt, at en opløsning indeholdende 10 procent af pebermynte æterisk olie var lige så effektivt til at kurere hovedpine som 1.000 mg paracetamol , den ingrediens i smertestillende såsom Tylenol . Pebermynte er også kendt for sin evne til at afvikle maver . Drik pebermynte i te , eller bruge den æteriske olie at destillere eller at massere ind i templerne olie til hjælpe med at lindre migræne smerter og kvalme .
Fisk og fiskeolie

Forbrugende mere fisk , eller tilføje et vitamintilskud af fiskeolie til din kost , kan hjælpe med at lindre og forebygge migræne. The National Hovedpine Foundation fandt, at omega-3 fedtsyrer findes i fiskeolie og fisk som laks , makrel og ørred , reducerede hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræneanfald , sammenlignet med placebo anvendes i samme undersøgelse . De fandt, at ni ud af de 15 forsøgspersoner i undersøgelsen viste en 40 til 50 procent reduktion i sværhedsgrad og hyppighed. Fundamentet tilråder, at to otte -ounce fisk måltider om ugen skulle levere den samme mængde fedtsyrer anvendt i denne undersøgelse .
Hoteltilbud