Effektiv migrænelindring uden medicin: Alternative behandlinger

Alternative til medicin

Migraæner kan udløses af forskellige udløsere, både i miljøet og inde i menneskekroppen. Uanset årsagen kan de være smertefulde og endda udslukkende. Desværre har mange migraænister fundet, at receptpligtige lægemidler gør lidt for at behandle deres smerter. Andre føler sig ubehagelige ved at tage anbefalede præparater. Der findes nogle alternative behandlinger til migraæner, der er værd at undersøge.

Akupunktur

Akupunktur, praksis af at indsætte og manipulere nåle i specifikke trykpunkter i kroppen, har længe været praktiseret som måde at behandle forskellige lidelser på. Selvom resultaterne varierer lidt mellem migraænister, kan det virke for dig og måske være værd et forsøg. Sørg for at modtage behandling fra en pålidelig akupunktur-øvelser og vis god dom, når du modtager enhver form for sundhedspleje.

Urtesupplementer

Selvom moderfryd (feverfew) ikke gør meget for at lindre smerten under en migraæne, kan det være nyttigt til forebyggelse. Ifølge National Migraine Association viser studier, at 70 % af patienter rapporterede færre og mindre smertefulde migraæner efter at have taget supplementer. Moderfryd kan også mindske kvalme og opkastning, ofte irriterende bivirkninger af migraæner. Hvis du er gravid, bør du ikke tage moderfryd-supplementer.

Andre supplementer, der har vist sig hjælpsomme for nogle lidende (men ikke alle), inkluderer riboflavin (også kendt som vitamin B2), co-enzym Q-10, orale magnesiumsulfat-supplementer (der er nogle kontroverser om dette supplement) og magnesium givet intravenøst (især for dem med magnesiummangel). Tal med din læge for at se, om disse muligheder kan virke for dig.

Varme og kold

Da migraæner relaterer sig til blodcirkulationens mønster i hovedet, har mange fundet, at regulering af denne cirkulation kan være hjælpsom. Prøv at tage et varmt bad, sænke fødderne i varmt vand eller lægge en varm klud på nakkens bagside, mens du samtidig lægger en koldkompres (eller en frosen pose ærter) på hovedet for at hjælpe med at stramme de kar. Mange migraænister har fundet lindring gennem dette simple middel.

Desuden kan at ligge i et mørkt værelse med en ispose på nakken hjælpe med at forebygge en migraæne, du føler kommer.

Biofeedback

Biofeedback er en form for alternativ medicin, nogle gange kaldet "sind over stof-medicin". I denne behandling kobler en specialist dig til specialiserede maskiner, der derefter bruges til at hjælpe dig med at træne din sind til at have kontrol over visse kropsfunktioner, der normalt betragtes som ufrivillige. Mange migraænister har fundet, at ved at bruge biofeedback til at lære kontrol over deres muskelspænding, relateret til stress (en almindelig udløser af migraæner), drastisk har reduceret antallet af migraæner, de lider af.

Massage

At få en god massage kan være mere end bare en måde at afslappe og slappe af på. Kroniske migraænister har fundet, at at få massager kan hjælpe med at reducere antallet og intensiteten af migraæner, de modtager. Desuden kan massager hjælpe dig med at sove bedre om natten, hvilket også er fundet at reducere antallet af migraæner, du kan få.