Naturlig lindring af migraæner: En naturmedicinsk tilgang

Migraæner og naturmedicin

Migraæner er alvorlige hovedpiner. De er ofte udslukkende og gentagne. Symptomer inkluderer tåbelig tale og tab af tale, forvrænget syn, der kan inkludere "skydende stjerner" eller kaleidoskop-farvemønstre, kvalme og følsomhed i nakke og hovedbund. Da østrogen spiller en rolle i blodkarforandringerne, der sker under et angreb, er kvinder mere sårbare end mænd. Naturlige midler kan komplementere standardbehandlinger såvel som hinanden. Med undtagelse af cayenne, som tages ved angrebets indsætning, bør de urter, der er nævnt, tages regelmæssigt for at hjælpe med at forebygge migraæner.

Gunstige urter

• Cayenne-pulver foretager ændringer i nervenerver, der stopper dem fra at overføre migrænesmerter. Tag ved migrænens indsætning ved at blande med et stivelseholdigt fødevarer.
• Dong quai forebygger migraæner, især dem forbundet med PMS. Tag 500-1.000 mg dagligt.
• Moderfryd (Feverfew) stopper angreb ved at hindre frigivelsen af serotonin. Tag 25 mg dagligt og øg til 100 mg dagligt efter to uger.
• Ginkgo øger hjerneblodgennemstrømningen. Tag ekstrakten som anviset på mærket.
• Quercetin forebygger migræne-angreb. Tag 125-250 mg tre gange dagligt mellem måltider.
• Tilsblomst-fluidekstrakt forebygger og behandler migraæner forbundet med højt blodtryk. Tag 1 tsk. tre gange dagligt.

Kinesiske medicinske formler

• Bupleurum Plus Dragon Bone and Oyster Shell Decoction bruges hyppigt i Japan til at behandle migraæner.
• Four Substance Decoction lindrer migraæner forbundet med svimmelhed, sløret syn og muskelspænding.
• Gastrodia and Uncaria Decoction er især hjælpsomme til at forebygge migraæner, der forårsager alvorlige visuelle forstyrrelser.
• Major Bupleurum Decoction lindrer migraæner, der er accompagneret af feber og rystelser og kvalme.

Advarsel om urterapier

• Brug ikke moderfryd, hvis du er gravid, eller hvis du udvikler en allergisk reaktion.
• Hvis du tager Neoral, Sandimunne eller Procardia, undgå quercetin.
• Tag ikke kinesiske formler, der indeholder Bupleurum, hvis du har feber.

Kost

Undgå fødevarer, der indeholder amino-syren tyramin. Dette inkluderer ansjovis, øl, hård ost, chokolade, kornet okse, tørret kød, fava-bønner, fermenterede bønner som miso og sojasauce, lima-bønner, syltede sild, rødvin, sardiner, surkål og gær. En enkelt portion af ovenstående fødevarer vil sandsynligvis ikke udløse en migræne, men konstant og overdrevet forbrug kan øge hyppigheden af et angreb.

Nogle gavnlige fødevarer er mandler, kirsebær, karse, persille, fennikel, hvidløg og frisk ananas. Undgå at gøre dig sulten på sødme og stivelse. Det midlertidige sukker-rush følges af hypoglykæmi eller lavt blodsukker. Det er en velkendt udløser for denne tilstand. Undgå kaffe og andre typer koffein. En gang du er fri for koffein, kan kaffe være en effektiv behandling for migræne. Ved angrebets indsætning, drik en eller to kopper og bevæg dig til et mørkt, stille værelse for at hvile.

Foreslåede kosttilskud

• Tag fiskeolie indeholdende DHA og EPA. En effektiv dosis er 1.000 mg per 4,5 kg kropsvægt. Det påvirker produktionen af prostaglandiner, som kan forværre migrænesymptomer.
• Tag 800-1.000 mg af et calcium- og magnesium-tilskud. En europæisk studie offentliggjort i 1998-udgaven af Neurology fandt, at 400 mg riboflavin (vitamin B2) om dagen i tre måneder reducerede hyppigheden af migraæner med halvdelen hos to tredjedele af deltagerne. Dog bør du rådføre dig med en læge før du påbegynder denne slags behandling, og det tager ca. en måned at blive effektiv.