Massage til migræne: Linder, fordele & effektivitet

Massageterapi kan hjælpe med at lindre migræne-smerter ved at reducere muskel-spændinger i hovedet, nakken og skuldrene, forbedre cirkulation og fremme afslapning.

Evidens fra studier

• 2016 studie (n=120): 30-minutters massage to gange ugentligt i 12 uger reducerede signifikant migræne-frekvens/alvorlighed vs. sham-behandling. Forbedret livskvalitet og søvn.
• 2018 studie (n=60): Samme protokol reducerede signifikant medicin-brug vs. kontrol. Forbedret livskvalitet og søvn.

Overordnet antyder evidens, at massageterapi er en effektiv komplementær behandling til migræne, der reducerer smerte, frekvens, alvorlighed og medicin-afhængighed, mens den forbedrer livskvalitet.