|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Migræne

Håndtering af migraine-auraer: Tidlig indgrebelse og lindring

Migraine er en alvorlig, kronisk hovedpine, ofte med kvalme og lysømthed, der kan være uvækkende. Nogle oplever en aura som forløber eller advarselstegn lige før migrainen indtræffer. Auraen kan fremstå som blinkende lys eller prikken i arme og ben. For at stoppe auraen og den efterfølgende migraine, skal behandling påbegyndes så snart aura-symptomer opstår.

Du har brug for

  • Receptfrie mediciner og salver
  • Receptpligtig medicin
  • Mørkt værelse
  • Varm klud eller bruser
  • Ispose
  • Vitaminer, urter og mineraler

Instruktioner

  1. Tag forebyggende migraine-medicin, hvis dine migrainer forekommer mindst to gange om måneden. Disse foreskrives af din læge, som vil råde dig til at tage dem dagligt eller før kendte udløsere, f.eks. menstruation hos kvinder.

  2. Tag en receptfri smertestillende straks, når auraen begynder. Ibuprofen og acetylsalicylsyre kan lindre en mild migraine. En stærkere kombination af paracetamol, acetylsalicylsyre og koffein (som i Excedrin) kan også bruges.

  3. Drik masser af væske for at holde kroppen hydreret, især hvis du har følt dig kvalmende og har ømt.

  4. Hvile i et mørkt værelse, da lys kan udløse eller forværre en påkommende migraine. Nogle har gavn af at sove, men for meget søvn kan nogle gange forværre hovedpinen.

  5. Afslapning. Nogle finder afslapningsteknikker som meditation eller yoga hjælpsomme for at afsvække migrainen. Få en massage.

  6. Brug koldeterapi. Nogle foretrækker en ispose. Andre bruger en varm klud, som de lader afkole på hovedet og ansigtet. Receptfrie produkter som Head-On, Icy Hot og Mentholatum kan også lindre symptomer.

  7. Brug varmeterapi. Nogle har gavn af en varm bruser eller at sidde i en opvarmet badeværelse. Andre foretrækker en varmeflaske. For nogle kan dog dette gøre det værre.

  8. Prøv alternative behandlinger som biofeedback og akupunktur for at forebygge eller reducere migraine-angreb.

  9. Prøv urter som moderurt og pestwurz (hvis du ikke er gravid) til at lindre migraine-auraer og -angreb. Riboflavin, Coenzym Q10 og magnesium-tillæg kan også hjælpe. Homøopatiske kombinationer findes i naturbutikker. Husk at konsultere læge eller apoteker om interaktioner med andre mediciner, når du bruger urter.

Migræne