|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Migræne

Forstå sammenhængen mellem massageterapi og migrainelindring

Fordele ved massageterapi

  • Nogle patienter vælger massageterapi for at bekæmpe deres migrainer, fordi det er naturligt og ikke-invasiv. Terapien beroliger det centrale nervesystem ved at afslappe spændte muskler og reducere stress, almindelige migraine-udløsere. Når migraine-patienter rådfører sig med en medicinsk praktiker, opdager de, at håndkøbs-mediciner faktisk kan forårsage flere migrainer, hvis de ikke bruges korrekt. Naturlige behandlinger som massageterapi begrænser risikoen for rebound-hovedpine forårsaget af medicin. Nogle patienter, der går til massageterapi for deres migrainer, finder umiddelbar lindring. Andre patienter finder lindring efter sessioner, der strækker sig over flere uger.

Selv-massage til migraine-hovedpine

  • En patient, der leder efter umiddelbar lindring fra en migraine-hovedpine, kan bruge massage på sig selv for at lindre smerten. At massere vevet mellem dine tommelfingre og pegefingre på hver hånd i et halvt minut kan hjælpe med at lindre noget af smerten i dit hoved. Et andet område at massere for smerte-lindring er ca. 2,5 cm over dine øjenbryn. Find den lille furche over dine øjne og rub dette område med små cirkulære bevægelser for at lindre smerte. En anden smerte-lindrings-punkt er lige ved siden af dine øjne. Brug den flade del af to fingre på hver hånd til at massere dit ansigt lige ved siden af dine øjne. Det afslapper dig og hjælper smerten med at aftage. For migraine-smerte i baghovedet, masser omkring dit øre, begyndende ca. 2,5 cm over dit øre og arbejde din vej rundt om øret.

Professionelle massageterapeuter

  • Nogle migrainelidende kan foretrække at gå til en professionel massagerapeut for behandling. En professionel terapeut kan lære patienten om massage-teknikker, de kan bruge, når smerte rammer. En studio citeret i "Annals of Behavioral Medicine" fandt ud af, at voksne, der lider af migraine-hovedpine og gik til massageterapi, havde en fald i hovedpine-forekomster.
  • Når du vælger en professionel massagerapeut, søg efter en, der specialiserer sig i migraine-behandling. En massage udført forkert kan forårsage mere skade på sigt. Organisationer som American Massage Therapy Association tilbyder tjenester til at finde en kvalificeret praktiker i din lokalitet.

Migræne