Forstå sunde kolesterolniveauer: En omfattende guide

At kende dine kolesterol-tal er vigtigt

At kende dine kolesterol-tal er vigtigt, da højt kolesterol er en helbredsrisiko. Alder, køn og underliggende medicinske tilstande kan alle påvirke, hvilke tal der er ideelle for hver person. Det er bedst at diskutere ideelle laboratorieresultater med din læge, men nedenfor lærer du nogle generelle retningslinjer for at bestemme gode niveauer af total kolesterol, HDL, LDL og triglycerider.

Total tal

Dit samlede kolesterol-tal kombinerer både "gode" og "dårlige" kolesterolniveauer i dit blod. Læger anses generelt for, at et total kolesterolniveau under 200 er ideelt. Tal mellem 200 og 239 er "grænseværdi højt". Hvis du falder ind i det grænseværdi høje interval for total kolesterol, og din HDL er høj og LDL er normal, vil din læge generelt være mindre bekymret for det høje samlede kolesterol.

HDL

Højtdætte lipoproteins (HDD) omtales nogle gange som "gode" kolesterol. Fordi denne type kolesterol hjælper kroppen med at fjerne fedtafleiring i artierne, vil lægerne have dine HDL-niveauer høje. Lav HDL-niveauer er stærkere forbundet med hjerte-kar-sygdomme hos kvinder, så læger vil have HDL-niveauer højere for kvinder end for mænd. Hos sunde voksne bør HDL være over 40 for mænd og over 50 for kvinder. Niveauer på 60 eller højere er forbundet med beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme, og dette niveau er ideelt for begge køn.

LDL

Lavtætte lipoproteins (LDL) omtales nogle gange som "dårligt" kolesterol, og derfor er lavere niveauer bedre. Niveauer mellem 100 og 129 er næsten optimale, mens et niveau under 100 er ideelt for de fleste sunde voksne. Dem med hjerte-kar-sygdomme eller en stærk familær anlæg for hjerte-kar-sygdomme opfordres til at sigte efter niveauer på 70 eller under.

Triglycerider

Triglycerider er en type fedt i dit blod, der giver dig energi. Nogle triglycerider er nødvendige og sundhedsfremmende, men niveauer kan forøges til usunde niveauer ved ekscesforbrug af sukker og alkohol. Dårligt kontrolleret diabetes eller ubehandlet hypotyreoidisme kan også forhøje triglycerider. Ideelle tal for de fleste er under 150. Mellem 150 og 199 anses for grænseværdi højt.

Overvejelser

Ældre voksne og mennesker med visse helbredsforhold eller familær anlæg for hjerte-kar-sygdomme opfordres ofte til at sigte efter lavere kolesterolniveauer end den generelle befolkning. For eksempel opfordres diabetikere ofte til at holde deres samlede kolesterol lavere end ikke-diabetikere. Dem med en stærk familær anlæg for hjerte-kar-sygdomme opfordres til at holde LDL og total kolesterol især lavt, mens de sigter efter et HDL-niveau i 60-erne. Fordi risikoen for hjerte-kar-sygdomme stiger med alderen, bør mænd over 45 og kvinder over 55 være især opmærksomme på at holde LDL-niveauer lave og HDL-niveauer høje.