Voksende planter til at sænke kolesteroltallet
Hvis du har været diagnosticeret med højt kolesteroltal , du sikkert ved , at udøve og forbedre din kost kan medvirke til at sænke dine numre. Dem, der nyder havearbejde kan vokse flere typer af planter, der hjælper lavere kolesterol. Bønner og ærter
bønner og ærter er nemme at dyrke i de fleste klimaer. De indeholder opløselige fibre , der er kendt for at hjælpe sænke kolesteroltallet .
Hindbær og andre frugter
Under en vild hindbær eller brombær skæring og transplantere det ind i en for det meste solrigt plet i din værftet kan give dig frugt fra juli til oktober. Den høje fiber og antioxidanter i bær kan bidrage til lavere kolesterol tal .
Corn
Corn har opløselige fibre og plantesteroler forbundet med at sænke kolesterol. Gartnere i koldere klimaer skal kigge efter majs sorter med korte vækstsæsoner .
Løg og porrer
Løg og porrer er lav vedligeholdelse vegetabilske afgrøder , der er forbundet med at sænke kolesterol.
Broccoli og blomkål
Næsten alle grøntsager kan være en del af et hjerte - sund kost, der sænker kolesterol . Broccoli og blomkål er ernæringsrelaterede rige valg , der giver fibre, vitaminer , mineraler og antioxidanter.
Overvejelser
Havearbejde gøremål, såsom hakning , rivning og trække ukrudt giver hjerte - sund motion . Havearbejde og arbejde med planter er også en stress -buster for mange, og en undersøgelse ved Oregon State University fandt, at håndtere stress var forbundet med lavere kolesteroltal .
Hoteltilbud
Kolesterol
- Hvordan til at sænke kolesterol uden piller
- Sådan Lavere Arvelig Kolesterol
- Hvilken type af anlæg anvendes til at reducere kolesterol
- Mangano metode til at sænke kolesterol
- Over-the- counter retsmidler til at sænke kolesteroltallet
- Øvelser at sænke dårlige kolesterol
- Øvelser for at hjælpe sænke kolesterol