Forstå ideelle cholesterinniveauer og hjertesundhed

Cholesterinniveauer estimerer, hvor hurtigt du udvikler hjertekar-sygdomme på grund af indherdning af arterierne (aterosklerose). Der findes ingen symptomer for højt cholesterin. Voksne bør have en cholesterinscreening hver 5. år eller som anbefalet af deres læge.

Betydning

• En blodprøve, der måler, hvor mange milligram cholesterin der er i 100 milliliter blodserum, kan alarmer din læge til farlig opbygning af klæbrig LDL-cholesterin på arterievægge.

Ideelle intervaller

• At lægge dit LDL- og HDL-cholesterinavlæsninger sammen giver et samlet cholesterinniveau, som bør være under 200 mg/dL. Nogen med en lav risiko for hjertekar-sygdomme eller apopleksi vil have mindre end 200 milligram cholesterin i en deciliter blod.

Identifikation

• Cholesterinscreeninger overvåger LDL-cholesterinniveauer, som bør være under 100 mg/dL, og HDL-cholesterinniveauer, som ideelt bør være omkring 60 mg/dL.

Forebyggelse

• For at hjælpe med at holde dine cholesterintal under 200 mg/dL, som er det højeste tal i det lave risikointerval, spis en sund kost med masser af fiber og motionér mindst 30 minutter hver dag.

Løsning

• Samlede cholesterinniveauer betragtes som grænsehøje, hvis de er mellem 200-239 mg/dL. Hvis det samlede cholesterintal er 240 mg/dL eller højere, er du i høj risiko for hjertekar-sygdomme eller apopleksi. Din læge kan udskrive medicin for at bringe tallene ned inden for normal rækkevidde.