Forstå og test dine kolesterolniveauer: En omfattende guide

Kolesterol kan findes i hver celle i din krop. Det er meget vigtigt at opretholde normale niveauer af kolesterol, fordi det spiller en rolle i mange kropsfunktioner. Det meste af dit kolesterol produceres af din krop, men 25 procent kommer fra mad. Ifølge American Heart Association sætter højt kolesterol dig i alvorlig risiko for kranskar sygdom, hjerteinfarkt og apopleksi. Højt kolesterol er kontrollerbart hos de fleste mennesker. Det første skridt i at opretholde sunde kolesterolniveauer er at have en kolesteroltest.

Instruktioner

1. 1. Gå til lægen

   Han vil gerne vide om din livsstil og om der er en historie for hjerte-sygdomme i din familie. Typisk bør en voksen have en rutine kolesterol screening én gang hvert femte år. Hvis du allerede er diagnosticeret med højt kolesterol, eller hvis du er i risiko, kan din læge foreslå hyppigere screeninger. Hjemmetest kits er tilgængelige, men disse er ikke et erstatning for kliniske kolesterol screeninger.

2. 2. Tag en blodprøve

   Din læge vil bestille denne test. Du kan forvente at have en medicinsk fagperson bruge en nåle til at trække et blodprøve fra din arm. Der er også bærbare testenheder, der beholder en testprøve ved at prikke din finger. Hvis du er syg eller nylig har haft operation, vær sikker på at vente seks uger før du har en kolesteroltest, da resultater måske ikke er nøjagtige under disse tider.

3. 3. Bed lægnen forklare resultaterne

   Kolesterol under 200 mg/dL anses for ønskeligt. Niveauer lidt over det er grænseværdi høje. Men hvis dine kolesterolniveauer er på eller over 240 mg/dL, er du i høj risiko for hjerte-sygdomme. Der er mange individuelle aspekter ved kolesterol, som din læge vil gå igennem med dig i detaljer.

4. 4. Øv gode sundhedsvaner

   Dette betyder en velbalanceret kost med masser af hjerte-sund motion. Hvis du opdager, at du har højt kolesterol, vil din læge komme op med en handlingsplan for at behandle dig. Dette kan inkludere kost, motion og medicin. Da årsagen til en persons højt kolesterol kan variere blandt flere forskellige faktorer, vil hver person kræve en handlingsplan, der er skreddersyet til hans behov. At have regelmæssige screeninger og øve en sund livsstil er en af de bedste måder at forhindre hjerte-sygdomme på.