Afkod din kolesteroltest: En omfattende guide

En total kolesteroltest måler flere forskellige elementer i blodet, der anses for kolesterol. Afhængigt af, om du måler gode kolesterol-komponenter eller onde, kan et højt tal være et positivt eller et negativt. At forstå, hvad dine kolesteroltest-resultater betyder, kan hjælpe dig med at forbedre din generelle sundhed og reducere din risiko for hjerte-sygdom.

Instruktioner

1. Se på dit totale kolesterol-nummer. Dette nummer summerer alle de forskellige typer kolesterol i dit blod. Hvis tallet er lavere end 200 mg/dL, anses dit totale blodkolesterol-niveau for sundt. Hvis dit totale kolesterol-nummer er højere end 240 mg/dL, er dit blodkolesterol-niveau højt. Totale kolesterol-niveauer mellem 200 mg/dL og 240 mg/dL anses for grænseværdi høje.
2. Tjek dit LDL-nummer. LDL, eller lavtæthets lipoprotein, kaldes ofte ondt kolesterol på grund af dets tendens til at opbygge sig i blodkar, forårsagende blokeringer and fortyndelse. Hvis du har en familie- eller personlig historie for hjerte-sygdom eller andre risikofaktorer, der sætter dig i øget risiko for hjerte-sygdom, vil du have et LDL-nummer på 70 mg/dL eller lavere. For folk, der ikke er i øget risiko for hjerte-sygdom, anses 129 mg/dL eller lavere for sundt. Hvis dit LDL klatrer over 130 mg/dL, anses det for grænseværdi højt. Hvis dit LDL er højere end 160 mg/dL, er det højt; hvis dit LDL er højere end 190 mg/dL, anses dine niveauer for farligt høje.
3. Søg efter HDL-nummeret. Det fortæller dig, hvor meget HDL, eller højtdæthets lipoprotein, der er i dit blod. HDL hjælper med at rydde kolesterol fra dine blodkar ved at samle det og transportere det ud af kroppen, så et højt HDL-nummer er en god ting, selvom det øger dit totale blodkolesterol. Ideelt bør dit HDL-nummer være højere end 50 mg/dL; højere end 60 mg/dL anses for optimalt. HDL-niveauer under 50 mg/dL for kvinder og under 40 mg/dL for mænd anses for dårlige.
4. Find dit triglycerid-nummer. Triglycerider er en bestemt slags blodfedt, kroppen laver, når den får flere kalorier, end den bruger. Hvis dit triglycerid-nummer er højere end 150 mg/dL, kan du være i øget risiko for alvorlige sundhedstilstande, inklusive overvægt og diabetes.
5. Tal med din læge om dine resultater. Livsstilsændringer, som en sund kost og regelmæssig motion, kan forbedre problemer med kolesterol-tal. I nogle tilfælde kan din læge foreskrive en medicin for at hjælpe med at sænke dit kolesterol.