Håndtering af jammede fingre og tær: Hjemmebehandling og genoptræning

En jammed finger eller tå sker ved et påvirkningstrauma, der resulterer i intens smerte og hævelse. En simpel jam kan nemt behandles hjemme, og smerten vil aftage på en uge eller to.

Du har brug for

• Is
• Epsom salt
• Finger- eller tæ-skenor

Behandlingstrin

1. Vurder alvorligheden

En tydelig knoglebrydning, øjeblikkelig blåmærke eller mobilitetstab kan være tegn på en udfald eller knust finger/tå.

2. Bad, isk og løft

Bad, isk og løft fingeren eller tået i 20 minutter om dagen, indtil smerten forsvinder. Brug Epsom salt til yderligere smerte lindring.

3. Immobiliser ved alvorlig smerte

Brug en finger- eller tæ-skene. Brug en specifik fingerskene fra apoteket eller vik en iskestik/tungedepressor med medicinsk tape mod fingeren/tået.

4. Tape til en sund finger/tå

Tape den jammede finger/tå til en sund nabo. Dette gøres ofte for kortere fingre/tær, der er for små til en skene. Det hjælper også med bevægelighed og smerte lindring.

5. Smerte lindring

Tag paracetamol eller ibuprofen til smerte lindring. Dette hjælper også hævelsen med at gå ned. Når hævelsen er under kontrol, reduceres smerten normalt.

6. Tjek bevægelighed

Sørg for, at du kan bøje og strække hver finger. Hvis ikke, har du måske ikke bare en jammed finger/tå. Ring til din læge for en aftale.

Vigtigt: Ved tvivl om knoglebrydning – søg læge med det samme.