Hvordan til at lindre hævelse og smerte af en forstuvning

Dine knogler og led er forbundet med ledbånd. De ledbånd er fiberholdigt og elastisk , giver mulighed for flytning af dine lemmer. Når et ledbånd er tvunget ind i en unormal position, vil en forstuvning forekomme. Ifølge Mayo Clinic, kan visse faktorer såsom forkert varmer op før fysisk aktivitet og træthed resultere i en forstuvning skade. Afhængigt af hvor alvorlig din skade var , vil lindring af dine symptomer variere . Du ønsker måske at rådføre sig med en læge at afgøre , hvordan man behandler din forstuvning . Ting du skal hoteltilbud Over-the- counter smertestillende medicin
Elastiske bandager hoteltilbud Krykker (om nødvendigt) Salg Ice pack
Pillow myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1 Over-the -counter medicin kan hjælpe med smerte.

Tag over-the -counter medicin , der omfatter ibuprofen eller acetaminophen til at hjælpe med symptomer på smerte . Tage medicin som anvist , og ikke blande din smertestillende midler.
2. Hold vægten fra din afficerede ekstremitet .

Brug elastiske bandager til wrap din forstuvning . Brug krykker til at hjælpe dig gå , hvis du har en ankel forstuvning . Som det fremgår af Mayo Clinic, vil bruge krykker forhindre yderligere skade på de ramte led .
3 Ophold immobile i løbet af din rekreation periode .

Hvil din forstuvet lemmer . Dette vil hjælpe med at lindre dine smerter.
4 Brug is til din forstuvning .

Brug is til at hjælpe med hævelse og smerte. Hvis du har en ankel forstuvning , kan du dyppe din ramte ankel i et isbad . Anvend is i 15 minutter ad gangen.
5 Brug en pude til at ophøje din forstuvning .

Placer en pude under din forstuvning , mens de hviler . Dette vil holde din forstuvning forhøjet, hvilket vil forhindre hævelse.
Hoteltilbud