Tennis Elbow fysioterapi

Tennisalbue er en tilstand, der påvirker mange rekreative atleter og er forårsaget af kronisk stress fra forkert formular. Smerten er et resultat af betændelse til den laterale epicondylus på den ydre del af albuen. Fysioterapi kan hjælpe med at lindre symptomerne. Øvelser

Fysioterapi for tennisalbue udnytter øvelser, der styrker underarmen muskler samt bicep og tricep muskler i armen. Disse forbedrer arm stabilitet til at modstå stress fra aktivitet.
Strækker

forbedre fleksibiliteten vil reducere stress på albueleddet . Langsomt trækker håndleddet op og derefter ned med armen fuldt udtrukket er en fantastisk måde at strække og øge fleksibiliteten.
Massage

Massere armen kan slappe af muskel i underarmen og forbedre mobiliteten . Muskler , der er for stram vil øge stress på albuen og øge smerten.

Ultra Sound

Fysioterapeuter bruger ultralyd til at hjælpe med at helbrede sener stamme. Dette øger blodgennemstrømningen , hvilket bringer mere ilt og næringsstoffer til fælles at hjælpe med at helbrede den.
Ice

Det er vigtigt at isen albuen efter fysioterapi behandling for at reducere eventuelle hævelse som følge af motion. De fleste fysioterapeuter vil inddrage dette som en del af behandlingen.
Hoteltilbud