Sådan behandler Bone Blå mærker

Bone blå mærker er smertefulde skader , at næsten fraktur en knogle , men ikke helt . De kan ses på MRIs og kræver en god del tid at komme sig . Bone blå mærker kan føle sig som brud eller pauser , fordi de er smertefuldt at røre og gøre bevægelse vanskelig. Men i modsætning til en pause eller fraktur en Boen blåt mærke kan ikke indstilles i en støbt eller skinne , det tager mere tid og kræfter til at helbrede. Ting du skal Salg Ice
Smertestillende medicin
Zoneterapi
Rest myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undersøg området for at afgøre, om det er en knogle blåt mærke . En knogle blå mærker er typisk hævede, smertefulde at røre ved og til tider har nogle mindre synlig rød , grøn og lilla blå mærker.
2

Ice området med en ispose eller pakning af frosne grøntsager. Hold is på området i fem til ti minutter ad gangen, tre gange en time , så længe det er nødvendigt.
3

Tag en over -the-counter smertestillende medicin til at klare ubehag og smerter i daglige aktiviteter. Følg anvisninger og anbefalinger , der er anført på flasken.
4

Udfør zoneterapi på dine fødder eller hænder , afhængigt af hvor du knogle blå mærker er. Zoneterapi er rettet masserer , der formodes at lindre smerter i specifikke områder. Gør zoneterapi på dig selv eller gå til en zoneterapeut , når du er i ekstrem eller konstante smerter .
5.

Rest. Prøv så meget som muligt, ikke at bruge det område, hvor knoglen blå mærker er. Tag det roligt og undgå motion , sport og kontakt så meget som du kan. Resten er den vigtigste del af helbredelse. Held og lykke og passe !
Hoteltilbud