Elektrisk muskelstimulation (EMS): Fordele, anvendelse og hvad du kan forvente

Brugen af elektrisk muskelstimulation til at forme din krog vokser i popularitet over hele landet. Men offentlighedens længsel efter en hurtig løsning har endnu en gang vist sig ineffektiv.

Definition

Elektrisk muskelstimulationsmaskinen sender elektriske strømme gennem elektroder ind i dine muskler, hvilket tvinger musklen til at kontrahere gentagne gange.

Anvendelse

EMS er ikke beregnet til over-the-counter brug. Godkendte anvendelser inkluderer muskelre-uddannelse, bevægelsesomfangstræning, øget lokal blodcirkulation, afslappning af muskelspasmer og reduktion af svulst.

Muskelvækst

Mens muskler vil opleve nogen vækst fra elektriske strømme, vil det ikke resultere i en signifikant ændring.

Bivirkninger

American Council of Exercise bestilte en studio udført af University of Wisconsin, La Cross, i maj 2002 for at bestemme effektiviteten af EMS. Studiet fandt ud af, at det ikke kun var ineffektivt til muskelvækst, men også smertefuldt og tidskrævende.

Advarsel

Vær opmærksom, når en virksomhed fremhæver nogen af følgende påstande som resultat af elektrisk stimulation: omkredsreduktion, tab af tommer, vægtreduktion, cellulitefjernelse, brystudvikling, kropsformning og konturering, og pletreduktion.