Skinnebenssmerter: Årsager, symptomer og behandling

Skinnebenssmerter er et almindeligt navn for en løberelateret skade kendt som medial tibial stresssyndrom. Dr. Susan Ott estimerer, at 13 procent af alle løbere lider af denne smertefulde tilstand.

Identifikation

Skinnebenssmerter er en smerte, du føler langs forsiden af dit ben langs skinnebenet, forårsaget af overmæssig belastning på knoglen og det bindvæv, der omgiver den.

Risici

Skinnebenssmerter er mest almindelige ved starten af et nyt løbeprogram, ifølge Mayo Clinic. Store risici for skinnebenssmerter inkluderer at bruge slidt eller urimeligt fodtøj, at løbe nedad eller på en skrå overflade, eller at drive sport med løb og abrupte stop, som basketball.

Symptomer

Let hævelse, ømhed og smerter er almindelige symptomer på skinnebenssmerter. Huden på din skinneben-område bliver ofte varm og rød, og smerten fortsætter selv i hvile.

Diagnose

Typisk er din病史 og røntgenbilleder for at udelukke knoglerbrud i skinnebenet de eneste diagnostiske metoder, der er nødvendige for skinnebenssmerter.

Behandling

Behandling af skinnebenssmerter involverer hjemmepleje i de fleste tilfælde. Din læge kan rådgive dig til at hvile, lægge is på skinnebenet i 10- til 20-minutters intervaller, løfte benet og bruge et elastisk bånd for at reducere hævelsen, samt bruge vælgestøtte og passende løbesko, når du vender tilbage til træning. Læger anbefaler også receptfrie smertestillende til at lindre smerterne fra skinnebenssmerter.