Effektive hjemmemidler mod knæ-udvådning og svulst

Knæet er det største led i kroppen og er udsat for skader. Det udholder enormt stress, og en person behøver ikke at være en sportentusiast for at skade sit knæ. Ofte, når en skade opstår, er der smerte og svulst. Lejlighedsvist kan væske samle sig omkring knæet. At vide, hvordan man får fjernet dette ved hjælp af simple hjemmemidler, kan virkelig hjælpe.

Brug I.C.E.-metoden

I.C.E. minder dig om at bruge is, kompression og højelæggelse til at behandle et skadet led. Start med at ise knæet. Brug en is-pose i mindst 20 minutter ad gangen. Vær sikker på at bruge et håndklæde mellem det og din hud, eller du kan få frostskader. Brug en kompressions-bandage til at holde is-pakken på plads og holde svulsten til et minimum. Sørg for, at dit knæ er hævet til hofte-niveau eller over, for at rådde væske-opbygning mod og forbedre cirkulation. At holde knæet indsvøbt i en kompressions-bandage, som en Ace-omvinding, er et fremragende idé, indtil væsken er fordelt.

Tag et NSAID

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, også kaldet NSAID'er, er lavet til at mindske fortrængning og svulst i kroppen, og kan være din første forsvarslinje mod knæsmerter og svulst. Disse midler inkluderer ibuprofen, acetaminofen, aspirin og naproxen. Vær sikker på at tjekke med din læge angående doseringsanbefalinger og mulige bivirkninger. At tage disse som foreskrevet vil hjælpe svulsten i dit knæ med at forsvinde.

Hvil

Mens dette kan synes det mest obvious og enkleste, er det stadig en af de vigtigste behandlinger for et skadet knæ. Vandet på knæet forårsages af fortrængning, som i sin tur forårsages af irritation eller skade. Den bedste måde at få det til at gå væk på er at stoppe med at bruge knæet, eller begrænse dets brug, indtil nogle af væsken fordeler sig. Så, i tilføjelse til trinnene ovenfor, giv dit knæ lidt ro og tag det let i nogle dage. I de fleste tilfælde vil væsken gå ned, og du kan genoptage normal aktivitet inden for en uge eller så. Hvis der ikke er nogen forbedring under den tid, eller hvis tilstanden forværres, er det tid at se en medicinsk fagperson.